На данном жизненном этапе я сам решаю задачу "Принятия" и вот какой способ неожиданно обнаружил.
Приветствую вас на своём канале!
Чтобы научиться полноценному "принятию", необходимо изменить отношение вообще ко всему, что нас раздражает и может раздражать.
Но в жизни слишком много раздражителей, часто вызывающие сильные негативные эмоции, мешающие мыслить здраво, оценивать - объективно. Многие раздражители требуют дополнительного изучения.
Вдумчивые читатели, думаю, и до этого знали или чувствовали, что научиться принимать всё и сразу невозможно. Но с чего-то начать же нужно.
Сначала предыстория. Я уже писал, что в нашей жизни ничего просто так не происходит, все события имеют своё предназначение в соответствии с планом судьбы.
Лично моей главной жизненной задачей является именно "принятие". Для подготовки к решению этой задачи, в соответствии с планом судьбы, примерно 3 года назад произошло достаточно неприятное событие - жена приняла решение о разводе.
В принципе я своими действиями сам подтолкнул её к этому решению. Не вдаваясь в подробности, я заметил "план наших судеб", понимал, что жена может принять решение о разводе, но всё равно сделал то, что сделал. В итоге жена совершила качественный скачок в развитии, развила запланированные качества (сегодня это совсем другой человек, не та, на которой я женился 😀), а у меня сформировались условия для принятия.
Ну, я помучился-помучился и решил, что надо найти решение. Разложил всё по полочкам, нашёл эзотерическое обоснование развода, а потом неожиданно для себя начал замечать подтверждения. И чем больше их замечал, тем спокойнее становилось восприятие развода.
Возможно, многие не поверят, сейчас отношения с теперь уже бывшей женой почти такие же, как до развода.
Что было сделано мной с психологической точки зрения?
Я изменил отношение к жене, "разрешил" быть собой, отнёсся с уважением к её решению, интересам и целям Юного возраста её души. Можно сказать, что я по-прежнему её люблю, но из-за Старого возраста души, моя любовь обрела иную форму - теперь как сестру, как мать моего ребёнка.
Получается, сначала я принял развод и только потом понял, что это и было "принятие".
После этого ещё раз изучил все этапы и обстоятельства принятия развода: изменение мышления, выработанные решения, приёмы изменения восприятия и отношения, и понял, что этот способ можно использовать для принятия и других негативных моментов в жизни (качеств и поступков людей, ситуаций).
Формулировка способа начала принятия.
1. Сначала выберите один актуальный в текущем моменте раздражитель, постоянно вызывающий негативные эмоции. Желательно не самый трудный для работы.
В этом заключается фишка способа. Я себя не отношу, но все учёные разделяют явления и процессы на составные части, изучают по отдельности, потом формируют общее понимание. То есть сначала надо понять принцип принятия на примере одного, не самого сложного раздражителя.
Как правило, раздражителем является человек, точнее его негативные качества и/или поступки.
2. Затем изучите назначение раздражителя именно для вас. Для чего в вашем окружении присутствует этот человек, почему именно с такими качествами, почему именно так поступает в отношении вас, что эта связь может дать в плане развития личности и души.
В этом мне очень хорошо помогли знания о судьбе, назначении жизни, задачах души. Надо постараться понять, какие качества, восприятие и отношение должны быть изменены у вас, и как это соотносится с "выбранным раздражителем".
3. Изучите сам раздражитель. Составьте условный список раздражающих качеств и поступков человека-раздражителя. Не обязательно письменно на бумаге. За время отношений, как правило, уже есть общее представление. Просто разберите детально.
4. Определите, что именно "раздражитель" раздражает. Какие чувства затрагивает, какие ваши установки, шаблоны, порядок и правила нарушает.
Безусловно проблема в большей мере в раздражителе, но знаете, что понял я? Люди вкладывают слишком большое значение своим чувствам (ведь мы живём для себя), соблюдению порядка и правил, установок, шаблонов мышления и прочего. Люди с Детскими душами буквально готовы порвать нарушителей, а людям со Зрелыми кажется, что таким образом можно добиться гармонии.
Но основным предназначением нашего мира является познание не гармонии, а отсутствие гармонии, дисбаланса интересов индивидуумов, для того чтобы научиться понимать и принимать всё и всех без исключения, чтобы в итоге развить Агапе - безусловную любовь.
Да, раздражитель имеет объективные недостатки, но по сути он в этом не виноват, просто таков уровень развития его души. Самое интересное, что и мы неидеальны, тоже имеем проблемы с восприятием.
Это один из самых главных постулатов процесса принятия.
5. Снизьте требования, претензии к раздражителю. Это самое трудное для реализации действие, но именно оно является основным в процессе принятия.
Например, мне очень нравится чистота и порядок в доме и в жизни, когда все процессы происходят правильно и в нужное время. А у моего отца Младенческая душа, усугубленная старческой деменцией. Он постоянно сорит и проливает, похоже из-за нерусского языка мышления перестаёт понимать меня, выполняет мои указания с точностью до наоборот. Причём постоянно, 24 на 7, 365 дней в году. Имея достаточно высокие требования, это очень тяжело переносить. Я могу перестать раздражаться, только бросив отца на произвол судьбы, но я этого делать не хочу, потому и пришёл к пониманию необходимости принятия.
Сейчас моим личным "учителем и тренером" по принятию является отец. Я учусь спокойно воспринимать все имеющиеся и вновь появляющиеся недостатки. И для этого осознанно применяю приёмы принятия развода.
6. Начните осознанную работу по принятию.
Вы должны быть готовыми к тому, изменения быстро не произойдут. Процесс принятия очень сложный и поначалу длительный по времени.
Вначале по привычке вы будете так же эмоционально бурно реагировать. Это нормально!
Надо принять за правило, каждый раз анализировать ситуации, связанные с "выбранным раздражителем": свои эмоции и реакции в моменте и после, какими они могли бы быть для получения наилучшего результата.
7. На факт "принятия" будет указывать ваше спокойное восприятие раздражителя. Вы по-прежнему будете видеть негативные качества и последствия, но он перестанет вызывать негативные эмоции.
Удивительно, вы не представляете, как изменилось моё восприятие отца после начала работы по принятию. Несмотря на почтенный возраст (ему 81 год), с точки зрения знаний о Возрастах души, я стал воспринимать его, имеющим недостатки, поступающим чаще неправильно малышом.
Самое интересное, папа тоже заметил это, стал меньше бояться и совершать эмоциональные ошибки.
Напомню, сильные эмоции мешают мыслить здраво, способствуют совершению ошибок. Страх и злость - самые сильные деструктивные эмоции. Противодействуя, борясь с человеком-раздражителем мы вызываем именно эти эмоции. Если человек слаб, то у его появляется страх, если силён - злость. В любом случае они начинают эмоционально активнее проявлять недостатки, совершать ещё больше ошибок. То есть мы получаем обратный эффект от борьбы.
8. Зафиксируйте результат. Как он был получен, какие решения были найдены, что именно вы изменили в себе, как повлияли изменения на восприятие раздражителя, и чего в итоге добились.
После этого вы будете иметь представление о процессе принятия и можете использовать эти знания в принятии других раздражителей.
То есть, после удачного опыта принятия одного раздражителя, например, качеств и поступков человека из близкого окружения, вы сможете применять эти знания и опыт для принятия других людей. Так же по отдельности, от раздражителя к раздражителю, из жизни в жизнь.
Да, дорогие друзья, процесс принятия займёт и у меня несколько жизней, пока моя душа не сформирует собственную базу "принятия" большинства раздражителей.
* * *
Напоминаю, вы можете задавать любые вопросы под любыми публикациями.
Желаю удачи, понимания и позитивного мышления!
© Андрей Скворцов.
2023 год.
