💚 Способность любить
Любить другого возможно только если ты любишь и принимаешь себя, понимаешь свои потребности и умеешь заботиться о себе.
💚 Способность работать / учиться
Речь идёт не только о работе или учёбе. Способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.
💚 Способность играть
Игра – не только детское занятие.
Взрослые, которые сохранили способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому.
💚 Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения
Способность к безопасной привязанности. Признаки привязанности безопасного типа: способность выдерживать тревогу и состояние собственной эмоциональной уязвимости; высокий уровень доверия к миру; способность не поддаваться страхам, а проверять их, сравнивая с объективной реальностью.
💚 Автономия
Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.
💚 Способность принимать себя таким, какой ты есть
Способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (не только с приятными), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.
💚 Внутренняя сила
Способность восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.
💚 Реалистичная и надежная самооценка
Человек с нормальной самооценкой способен видеть свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Человеку с нормальной самооценкой не свойственны полярные оценки себя: как слишком хорошего, идеального или недостойного и ничтожного. Он способен принимать критику и сам реалистично видеть себя в мире, способен учиться на своих ошибках, не предъявляя к себе чрезмерных требований.
💚 Система ценностных ориентаций
Ценности — нравственный центр личности и одновременно ее внутренняя опора. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека. Формирование системы ценностей происходит в течение всей жизни, но основные ценности остаются неизменными с детства и юности.
💚 Толерантность к переживанию интенсивных эмоций
Выносить накал эмоций — значит чувствовать свои эмоции, быть с ними в контакте и при этом не действовать под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.
💚 Способность посмотреть на себя со стороны
Рефлексия и осознанность. Люди с развитой рефлексией могут хорошо видеть, что именно является их проблемой, а значит, могут максимально быстро и эффективно найти ее решение.
💚 Эмоциональная восприимчивость (ментализация)
Понимание того, что другие люди — отдельные личности, что они могут отличаться от нас, иметь свои особенности и потребности. Не каждое их действие имеет отношение непосредственно к нам и может быть вызвано личными (неизвестными для нас) мотивами.
Ментализация – это способность представлять психическое состояние самого себя и других людей.
💚 Обладание множеством вариантов эффективных психологических защит и гибкость в использовании стратегий совладания
Об этом гениально сказал Альберт Эйнштейн: «Безумие: делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».
💚 Баланс между собственными интересами и интересами своего окружения
Это равновесие между тем, что мы делаем для своего окружения, и тем, что хотим и делаем для самих себя. Другими словами — баланс между «отдавать» и «получать».
💚 Витальность
Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» (витальный) человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.
💚 Смирение
Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Это признание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.
******
Понравилась статья, ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.
Записаться на консультацию
+79088708281 viber
Консультации проводятся онлайн, продолжительность 1 час.