Чтобы поддерживать иммунитет на нужном уровне, человеческому организму необходимо получать определенные вещества. Диетолог Ирем Аксой подчеркнула, что важно употреблять витамин Р, который также известен как флавоноиды, чтобы поддерживать здоровую иммунную систему.
Флавоноиды - это соединения, которые содержатся в растениях и играют важную роль в защите организма от различных заболеваний. Они также помогают обезопасить организм от стресса, который может ослабить иммунную систему и сделать ее более восприимчивой к инфекциям.
Чтобы получить достаточное количество витамина Р, рекомендуется употреблять диету, богатую фруктами и овощами. Виноград и малина являются отличными источниками флавоноидов и положительно влияют на работу кишечника. Петрушка и красный перец также содержат иммуностимулирующие витамины, а помидоры и яблоки помогают снизить уровень холестерина и контролировать вес. Об этом сообщает портал "ИноСМИ" со ссылкой на издание Sabah.