Седые волосы обычно напрямую связаны с возрастом человека, но могут быть вызваны и другими факторами. Такими, как генетическая предрасположенность, стресс, недостаток витаминов и минералов, а также неправильное питание. О том, как замедлить этот процесс журналисту телеканала "Саратов 24" рассказала нутрициолог Ольга Деккер.
"Хотя невозможно полностью остановить процесс появления седины, существуют пищевые продукты, которые могут помочь замедлить этот процесс. Вот несколько продуктов, которые могут помочь остановить рост седых волос.
Лук: содержит катехин, антиоксидант, который помогает защитить волосы от повреждений свободными радикалами, которые могут способствовать появлению седины.
Яйца: богаты витамином D, который необходим для здоровых волос. Они также содержат биотин, который помогает укреплять волосы и предотвращать их выпадение.
Орехи: содержат медь, которая помогает оставаться пигментированным волосам. Орехи также богаты витаминами E и B, которые помогают укреплять волосы и защищать их от повреждений.
Фрукты и овощи: богаты антиоксидантами и витаминами, которые помогают защищать волосы от повреждений и способствуют их здоровью.
Рыба: содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают укреплять волосы и предотвращать их выпадение.
Зеленый чай: содержит катехины, которые помогают защитить волосы от повреждений свободными радикалами.
Молочные продукты: богаты кальцием, который помогает укреплять волосы и предотвращать их выпадение.
В целом, чтобы замедлить рост седых волос, важно убедиться, что ваш рацион содержит достаточное количество питательных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают поддерживать здоровье волос", - рассказала эксперт.
Трихолог Елена Богатова также поделилась несколькими способами замедлить появление седины.
"Процесс седения или появления седых волос обычно является естественным процессом старения организма и обусловлен генетическими и окружающими факторами. В большинстве случаев, седина не может быть окончательно остановлена, так как это естественный процесс.
Однако, есть несколько методов, которые могут помочь замедлить появление седины или временно скрыть ее.
1. Правильное питание: Здоровое и сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, такими как витамин B12, C, A, медь, селен, железо, цинк и пантотеновая кислота, может помочь поддерживать здоровые волосы и может замедлить процесс седения. Они защищают от потери пигмента и участвуют в выработке меланина.
2. Управление стрессом: Избегание или снижение уровня стресса может помочь поддерживать здоровые волосы. Стресс может негативно влиять на производство меланина, пигмента, отвечающего за цвет волос, и способствовать появлению седых волос.
3. Использование косметических средств: Существуют косметические средства, такие как краски для волос, которые могут временно закрашивать седые волосы и скрывать их. Однако, это временное решение и не останавливает процесс седения.
4. Медицинские методы: В некоторых случаях, врач может предложить медицинские методы, такие как препараты, активирующие меланин, или другие медицинские процедуры, которые могут помочь замедлить процесс седения.
Однако эти методы требуют консультации с медицинским специалистом и могут иметь побочные эффекты. Важно отметить, что процесс седения является естественным процессом организма и не всегда нуждается в остановке или лечении.
Если появление седых волос вызывает вам дискомфорт, лучше обратиться к врачу или стилисту, чтобы получить рекомендации и советы на основе вашей индивидуальной ситуации", - подчеркнула специалист.