Ковыряться в носу – это привычка, которая неблагоприятно сказывается на здоровье и внешности человека, а также вызывает неприятные ощущения у окружающих. Отучиться от этой привычки не так просто, но это возможно. В данной статье мы рассмотрим некоторые методы для борьбы с этой привычкой.
1. Не давайте себе возможности ковыряться в носу.
Убедитесь, что все ваши пальцы заняты, когда вы находитесь в общественном месте, где вам будет неловко заняться этим делом. Вы можете держать руки в карманах или играть с чем-то в руках, что займет ваше внимание.
2. Уберите ваши инструменты.
Если у вас есть обыкновение использовать различные инструменты, чтобы очищать нос, уберите их. Это включает в себя палочки для ушей, автомобильные ключи.
3. Не позволяйте своему раздражению усилиться.
Одной из причин ковыряния в носу может быть беспокойство, недостаток сна и т.д. Поэтому, предпочитайте более здоровые способы расслабления своего раздражения и стресса.
4. Игнорируйте свое раздражение.
Некоторые люди ковыряются в носу, потому что они не могут просто проигнорировать свои носовые секреты. Если вы находитесь в ситуации, когда вы не можете удалить носовой секрет по-другому, чем используя салфетку, помните, что все окружающие видят ваши действия.
5. Находите подобные привлекательные занятия.
Найдите что-то, что будет эквивалентом для вашего головного мозга. Например, вы можете играть с головоломкой, рисовать или заниматься спортом.
6. Попробуйте использовать средства безопасности.
Попробуйте надеть перчатки или наложите пластырь на палец, который вы обычно используете для ковыряния в носу. Это даст вам понимание, что это не должно делаться и поможет вам избавиться от этой привычки.
7. Воздержитесь от привычных способов очистки носа.
Избегайте привычных способов очистки носа и используйте салфетки, платочки или хорошо с утра промывайте нос.
8. Не забывайте о своей внешности.
Помните, что ковыряние в носу не только бесполезно, но и неприглядно. Кроме того, это может привести к различным инфекциям и другим заболеваниям. Кроме всего прочего, ковыряние в носу пальцем портит хрящевые соединения носа, в итоге вы получите свинячий пятачок.
Ковыряться в носу – это плохая привычка, но это привычка, которую можно победить. Последуйте нашим советам и, возможно, вы отучите себя ковыряться в носу.