Всем большой привет! Кто только что зашёл на мой канал, немного информации о себе!) Меня зовут Ирина, мне 36 лет. Я мама троих деток. (17лет, 14 лет, 8 месяцев). Начала борьбу с лишним весом в марте 2023г. На этот период мой максимальный вес составлял 99кг!
Отчёт за 23.04
Утром как всегда первым делом мой вес!) Это как в песне "Первым делом, первым делом самолёты, ну а девушки, а девушки потом!")))) Так и я!))))
Весы меня очень порадовали! Минус 600 грамм! Ну учитывая что вчера был плюс, и при чем не плохой плюс 500 грамм, после рыбки и картошки на ужин, вернула я прежний вес и плюсом ушло 100 грамм!
Мой завтрак:
На завтрак я приготовила бесподобную ачму, овощи и сыр адыгейский лёгкий. Ну и на десерт свой пп тортик)
Мой обед:
На обед сделала капустную запеканку, овощи, добавила грудку отварную, по белкам было маловато, овощи. И на десерт доела свою вкусняшку с кешью! Кешью для меня стали идеальными орехами! В них много белка, и жиров, которые как раз я не добераю в своём рационе.
Мой ужин
На ужин был мраморный рулет и кабачок с редиской на терке! Кстати я даже представить не могла что сырой кабачок можно кушать! И что это очень вкусно!
Активность:
Вечером мы с дочей вышли на прогулку, в общем находила за день 7275 шагов.)
Отчёт 24.04
Утром встав на весы увидела цифру 87!) Как же я обрадовалась!
И при чем не просто 87,9 , а 87,4! А это значит минус 600 грамм! Радости моей не было придела!)))
Мой завтрак:
На завтрак я доела капустную запеканку, грудку и киноа. Ну и по обычаю овощи!) А на десерт мой любимый пп тортик! Ни чего не меняется! Ну люблю я сладкое!
Мой обед:
На обед я приготовила капустные котлеты кабачок. А на десерт приготовила бомбический белковый рулет! И орехи кешью 10 грамм!
Мой ужин:
На ужин моя пп колбаска к кабачком и десерт!)
Активность:
Сегодня больше шагов и сожженных калорий!
Всем большой спасибо за внимание! Буду благодарна подписки! Всех обнимаю!)))