На днях я встретила и спросила коллегу: "Как дела?", когда мы шли в противоположную сторону по коридору. Она полуулыбнулась, когда мы проходили мимо друг друга, и, не говоря ни слова, я заметила, что у нее сощурены глаза в которых комом наворачивались слезы... В этот момент я приостановилась и протянула руку, чтобы коснуться ее плеча в знак привязанности и поддержки, на случай, если она захочет чем-то поделиться; почти сразу же она разрыдалась.
"Я больше не могу, Маша. Я не могу больше". Ее слова оборвались, и ее плач превратился в слезы; хотя она и прилагала усилия, чтобы сдержать их, она не могла, это было неконтролируемо. Аня была безутешна. В тот самый момент я поняла, что это была она, непривычная, но настоящая: Анна, та, у которой всегда есть слова поддержки для других, непоколебимая стойкость и оптимизм.
Жизнь на автопилоте
Дни проходят, и мы вроде как справляемся с жизнью, с делами, которые нам нужно делать, с приходом и решением различных обстоятельств: делаем то, что "должно быть сделано", падаем, поднимаемся, приходим, уходим, решаем... работа, дом, дети, партнер, семья в целом, отец или мать, или оба. Аспекты, которые требуют внимания и заботы.
И мы можем, и делаем это, даже не спрашивая себя, как у нас обстоят дела внутри. Мы знаем, что способны справиться с многочисленными проблемами повседневной жизни и двигаться вперед. Потому что до сих пор нам это удавалось.
И я спрашиваю себя, а где же находится это "Я" как человеческое существо, которое чувствует и страдает и имеет право чувствовать, каково ей?
Важность психологической заботы о себе
Мы не машины, созданные для созидания или разрушения. Мы не роботы, которые решают жизненные судьбы. У нас есть эмоции. Мы чувствуем. Мы - человеческие существа, которые "несут" свой багаж с прожитыми днями жизни: каждый день, прожитый в нашей шкуре - наша собственная история; уникальная, неповторимая и непередаваемая.
Сегодня мы чувствуем себя хорошо, потому что пережили каждое из тех переживаний, с которыми сталкивались (или не сталкивались). И мы имеем полное право чувствовать себя так, как мы чувствуем: будь то эйфория и полнота энергии или истощенными и лишенными желания продолжать.
Для меня эта встреча с Анной - пример этого.
Вот почему
Жизнь, которую стоит прожить
Общее благополучие, которое мы чувствуем индивидуально, имеет основной компонент: познание себя, умение слушать себя, принятие негативных эмоций, открытость тому, что с нами происходит, что бы это ни было. Быть в ладу с той частью нас, которая ЕСТЬ, знать, что через что бы мы ни прошли, что бы ни привело нас к лучшему или худшему, мы продолжаем осознавать себя, то, что мы думаем, чувствуем и воспринимаем, и принимаем это как неоспоримую часть.
Именно здесь психология и психотерапия могут привнести что-то в вашу жизнь. Хорошо известно, что исторически сложилось некое табу на посещение психолога. Но Это больше не значит "быть сумасшедшим", это значит "активно хотеть" стать лучше. Речь идет о смелости взять на себя ответственность за то, как я себя чувствую, и желании извлечь из этого максимальную пользу.
Психотерапевты сопровождают в самых разных ситуациях, которые являются "обычными". Обычной должна быть возможность поговорить с "кем угодно" о том, что происходит "внутри" меня, что меня тяготит, что меня беспокоит или с чем я не могу справиться (потому что мы имеем право не иметь такой возможности). Но иногда мы не находим, как или с кем это сделать. Мы думаем, что мы единственные, кто чувствует или думает "так", в то время как на самом деле у всех людей есть много общего. Социальные ожидания ограничивают нас, и мы становимся супергероями в своей собственной (и/или чужой) жизни.
Это может быть очень хорошо в определенный момент, в конкретной ситуации, в конкретных обстоятельствах, потому что это помогает нам идти дальше, это помогает нам преодолевать ограничивающие ситуации, которые возникают перед нами день за днем. Проблема возникает, когда мы превращаем это в привычку.
Давайте вспомним, что это также укрепляет нас в способности смотреть на то, что происходит внутри нас; идти внутрь, чтобы наблюдать и останавливаться на следах течения времени, жизни и нашего опыта. Это позволяет нам исцелить их, чтобы продолжать идти налегке, без такой большой эмоциональной нагрузки, которая становится "чрезмерной" из-за того, что мы не обращаем на нее внимания.
В заключение...
Благополучие, которое предлагает психотерапия, - это не что иное, как возможность быть выслушанным, чувствовать себя сопровождаемым, глядя внутрь себя, даже на то, что вам не нравится; здесь нет осуждения, только понимание и исцеление. Поговорка гласит: "Если вы не можете бороться со своим врагом, присоединитесь к нему".
Все, что вы не замечаете внутри себя, рано или поздно становится вашим кошмаром. Станьте своим союзником, прислушайтесь к себе и позвольте себе отпустить то, что вас тяготит.
Спасибо Вам за просмотр,
Буду Благодарна за подписку и лайки