Я часто слышу следующую фразу: «Вроде выходные прошли, но я совсем не отдохнул. И вот уже понедельник, опять на работу. Жесть»
На самом деле отдохнуть за 2 дня вполне реально. И я помогу вам разобраться с тем, как устроить этот процесс.
1. Работа на 0.
Конечно, вы можете сказать, что запускаете ракеты в космос, но проработав 6 лет в коммуникациях это вызовет у меня лишь улыбку.
Друзья, отключаться от рабочих процессов — не блажь, а необходимость. Как попить воды или скушать завтрак.
Покидая офис в пятницу оставляйте всю работу там: от чатов, писем в почте до звонков. Все это — раздражающие факторы, которые как ниточки дерзают ваш мозг, заставляя его реагировать и быть в режиме — «мало ли что».
2. Минимум решений.
Каждый день мы совершаем множество выборов: от того, куда пойдем на обед, что наденем, до того куда поедем в отпуск.
Важно, чтобы в дни отдыха муки выбора не тревожили вас, и не расходовали психическую энергию. Именно поэтому один из первых советов в интернете — планировать выходные заранее. Ну, зато теперь вы знаете зачем нужно это делать.
3. Расслабление для головы и для тела.
В эти два дня важно позаботиться в равной степени и о голове и о теле.
Для головы: смена вида и обстановки, разнообразие деятельности.
Для тела: спорт, баня, массаж, йога, теннис, растяжка, зарядка, физический труд.
Важно делать то, что приносит удовольствие, а если есть такие неотложные дела, как уборка, попытаться разнообразить ее, включив бонусы в виде: музыки, подкастов, обновления интерьера и тд.
Хорошего вам отдыха!