Привет!
Этот пост специально написан для гостей канала и тех кто читает не сначала или потерял нить повествования. Так как это уже пятидесятая моя публикация, постараюсь вкратце рассказать, что было в предыдущих. Для удобства я оставлю много ссылок на ключевые (по моему мнению) статьи.
Об авторе
Меня зовут Сергей. В 2019 году я похудел со 150 кг до 93 кг.
Такой результат я получил благодаря кето диете. За последние четыре года было несколько откатов в весе, но больше 100 кг я больше ни разу не весил. Первые два десятка постов описывают мою историю.
В 2020 году я познакомился с проектом physical transformation (физикл), а в 2021 стал его участником и похудение вышло на новый уровень. Минимальный вес был в 2022 году 79.1 кг. Это практически половина моего веса.
На момент публикации мой вес 86 кг и мы другом проводим эксперимент [Худеем с физиклом].
Эксперимент
В нем участвую я и Денис.
У нас разный стартовый вес и опыт диет, но мы не соревнуется друг с другом. Мы на личном примере показываем результат работы гибкой диеты и 28 потока физикла.
Мы не раскрываем секреты проекта и не пытаемся затащить туда побольше клиентов. Это не рекламная акция. Исключительно наша идея и инициатива.
Мы мотивируем себя и читателей на похудение, смену плохих привычек на хорошие. Показываем, что похудеть можно с большого веса и не только на кето. Без спорта (только Денис) и операций по отрезанию или зашиванию чего-либо. Худеем с помощью подсчета калорий и трезвости ума. Впереди ещë 15 недель 28 потока.
Алкоголь
Мое главное условие помощи Денису, это его отказ от спиртного. Я считаю, что диета и алкоголь не совместимы. Сам я давно живу трезво и ничего не имею против людей кто употребляет алкоголь. У каждого своя жизнь и выбор.
Трезвый образ жизни - вторая часть канала. Эта тема будет постоянно звучать в постах. Я считаю её ключевой не только в похудении, но и в смене привычек, образе (качестве) жизни в целом.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить нашу физическую трансформацию 👍ваша поддержка нам очень помогает