Как выбрать кроссовки для трейлраннинга?

В последние несколько лет трейлраннинг становится одним из самых популярных направлений в беге. И, точно также, как при любом другом виде бега, будь то на треке, дороге или внутри помещения, выбор лучших кроссовок имеет решающее значение.

Основные характеристики кроссовок для бега по тропе: на что обратить внимание

• Стабильность. Это относится к степени поддержки обуви, так как кроссовки предназначенные для трейлраннинга сконструированны таким образом, что бы уменьшить чрезмерное вращени стопы. При беге по тропе требуется определенный уровень устойчивости, но в тоже время, обувь должна давать вашей ноге некоторую степень свободы, что бы вы могли легче адаптироваться к неровной местности.

• Жесткость подошвы. Скалы, ветки и камни - вот, что вы встретите на своем пути. Жесткость подошвы зависит от двух основных факторов: главный из них это защита (от всего, на что вы наступаете во время бега по тропе), а второй - эластичность, то есть то, на сколько сильно пружинит подошва. Хотя защита стопы это важно, но если вы стремитесь к скорости, обувь с пружинистыми элементами не только ускоряет бег, а зачастую делает его более удобным.

• Амортизация. Кроссовки для трейлраннинга могут иметь амортизацию от минимальной до максимальной. Тут все зависит от типа трасс по которой вы собираетесь бегать. Чем выше уровень амортизации (она же “высота стопки”), тем меньше нагрузки на ваше тело - что делает обувь идеальной для длинных дистанций. Чем ниже уровень амортизации, тем ближе к земле вы себя будете ощущать, что делает обувь отличной для передвижения по неровной местности или для гонок в гору.

• Удобная посадка. Посадка, это то, насколько плотно обувь прилегает к ноге. В идеале в трейлраннинговых кроссовках общая посадка должна быть плотнее, чем у других кроссовок для бега. Обувь должна плотно прилегать к пятке, но с более широким носком (что бы обеспечить движение вашей стопы на различных участках местности).

• Надежная шнуровка. Кроссовки для трейлраннинга, как правило, имеют более длинные шнурки и проушины в верхней части обуви. Это потому, что кроссовки для бега по тропе должны плотно прилегать к ноге, а более длинные шнурки, завязанные высоко, позволяют максимально добиться этого.

• Сцепление с поверхностью. Когда дело доходит до бега по бездорожью, сцепление (часть протектора на подошве) обычно подразделяется на два типа: макро-сцепление (крупные рельефные части подошвы, которые легко видны) и микро-сцепление (меньшее сцепление, часто похоже на рисунок). Вместе эти захваты работают так, чтобы обеспечить “липкость” при преодолении мокрых трасс, или помочь вам безопасно преодолевать различные участки местности.

• Высота от пятки до носка. Высота от пятки до носка (она же "дроп") это перепад высоты подошвы от пятки к носку. Чем толще подошва, тем больше цифра будет стоять. Кроссовки для трейлраннинга, как правило, имеют довольно небольшие перепады, поскольку важно чувствовать почву под ногами, особенно если речь идет о скорости.

Выбирая правильные кроссовки для трейлраннинга, важно учитывать три ключевых элемента: местность, цель и погоду.

Рельеф местности

Где вы будете бегать? Будет ли земля в основном влажной, пыльной, грязной, покрытой травой, мелкими камнями или острыми скалами? Место, где вы бегаете, больше всего влияет на срок службы обуви, поэтому неправильный выбор кроссовок может существенно сократить их срок службы.

Тренировочный или гоночный тип бега

Как правило, гоночные кроссовки имеют меньший перепад от пятки к носку и меньшую амортизацию, поскольку они созданы для скорости. Конечно, кроссовки для тренировки можно использовать и для гонки, но если вы хотите добиться действительно отличных результатов, то стоит задуматься о правильном выборе.

Автор статьи: Татьяна Каликина