Вы можете не верить, но за две неделе РЕАЛЬНО изменить жизнь до неузнаваемости! На это влияют простые действия, которые не требуют специальных навыков и супер много времени!
Однако, кое-что стоить понять, без дисциплины и самоконтроля ничего не выйдет! Но если вы действительно хотите КРУТО ИЗМЕНИТЬСЯ за 2 недели, то это не такая большая плата!
Итак, что нужно сделать. Ниже прописаны пункты, которые нужно внедрить в эти 2 недели. Постараться внедрить максимально много из списка, сколько вы можете. И на две недели отдать себе обещание делать эти вещи каждый день без пропусков и отговорок.
Обязательно зафиксируйте до и после (с помощью фото и записи своих мыслей и состояния)
Через две недели вы себя не узнаете)
- Медитация
- Зарядка
- Дневник благодарностей
- Чтение книг на тему мотивации и саморазвития
- Дневник чувств и эмоций
- Вечерняя рефлексия перед сном (Что понравилось/не понравилось в течении дня? Что вызвало сильные эмоции и почему?)
- Ранние подъемы
- Утро без телефона
- Прогулка хотя бы 10-15 минут
- Легкая тренировка
- Во время приема пищи ничего не смотреть/не читать, кушать осознанно и медленно
- Ограничить общение. На эти 2 недели делать акцент на проведение времени наедине с собой.
- Не заходить в социальные сети (оставить только необходимые для работы мессенджеры)
- Каждое утро принимать душ
- Составить новый график на две недели, где будут ежедневные дела и новые из этого списка.
Самое главное, что стоит понять и запомнить на эти 2 недели, что вашей основной целью будет являться - ПОВЕРИТЬ СЕБЯ И В СВОИ СИЛЫ. Что вы реально способны на изменения и для этого у вас уже есть все необходимое.
Благодарю за прочтение!
Подписывайся на канал и ставь лайк♥