Когда речь идет о гигиене полости рта, у каждого из нас есть свои привычки. Одной из распространенных привычек, которую многие из нас делают, даже не задумываясь об этом, является смачивание зубных щеток перед их использованием. Но действительно ли это хорошая идея?
По мнению специалистов, ответ может вас удивить.
Давайте рассмотрим подробнее, почему смачивание зубной щетки может быть нецелесообразным, независимо от того, пользуетесь ли вы обычной или электрической зубной щеткой.
Введение
Поддерживать здоровье полости рта очень важно, а чистка зубов зубной пастой - это ежедневный ритуал, который мы выполняем с детства. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы автоматически смачиваем зубную щетку перед использованием? Этому нас научили родители? Популярное поверье? Возможно, мы думаем, что сухая щетина может повредить десны?
Важность гигиены полости рта
Наши зубы очень ценны, и правильная гигиена полости рта - залог здоровой улыбки и уверенности в себе. Ежедневная чистка зубов помогает предотвратить проблемы с зубами и даже некоторые заболевания, например, артрит. Важно начинать соблюдать гигиену полости рта с детства, и стоматологи рекомендуют соблюдать определенный ритуал, который включает в себя сухую чистку зубов как важнейший этап.
Сухая и влажная чистка зубов
Вопреки распространенному мнению, сухая чистка зубов более эффективна в борьбе с зубным налетом и камнем, утверждает группа стоматологов. Сухая чистка зубов также помогает лучше бороться с неприятным запахом изо рта, поскольку при этом не требуется вода, которая может разбавить зубную пасту. Эта теория опровергает распространенное мнение, что смачивание зубной щетки облегчает чистку зубов.
Рекомендации стоматологов
Даже для детей стоматологи рекомендуют использовать сухую зубную щетку, чтобы удалить больше налета, зубного камня и остатков пищи, застрявших между зубами. Это также позволяет избежать риска проглатывания зубной пасты, что может быть вредно. Правильная чистка зубов с раннего возраста имеет решающее значение для поддержания здоровья полости рта.
Правильная техника чистки зубов
Правильная техника чистки зубов включает в себя несколько этапов.
Во-первых, выберите зубную щетку с мягкой щетиной, которая бережно относится к деснам и зубам. Затем нанесите на сухую щетину зубной щетки количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину. Не смачивайте зубную щетку и не добавляйте воду на зубную пасту.
Затем, держа зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен, мягкими круговыми движениями почистите каждый зуб в отдельности. Обязательно чистите все поверхности зубов, включая переднюю, заднюю и жевательную поверхности. Уделяйте особое внимание линии десен, где обычно скапливается зубной налет.
Избегайте отвлекающих факторов
Во время чистки зубов важно не отвлекаться, например, не смотреть телевизор, не листать телефон и не торопиться. Сосредоточьтесь на тщательной чистке каждого зуба в течение не менее двух минут - это рекомендуемое стоматологами время чистки зубов. Это гарантирует, что вы уделите достаточно внимания всем участкам полости рта и эффективно удалите зубной налет.
Чистка языка
Помимо чистки зубов, не забывайте чистить язык. На языке скапливаются бактерии, которые могут вызывать неприятный запах изо рта и влиять на здоровье полости рта. Аккуратно почистите язык зубной щеткой или используйте скребок для языка, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Ополаскивание
После чистки зубов тщательно прополощите рот водой, чтобы удалить остатки зубной пасты и мусор. Выплюньте воду и не глотайте ее, так как в ней могут содержаться вредные бактерии. Тщательно промойте зубную щетку водой, чтобы удалить зубную пасту и мусор со щетины. Храните зубную щетку в вертикальном положении, чтобы она высохла на воздухе и предотвратила рост бактерий.
Проверка здоровья десен
Регулярно проверяйте здоровье десен, обращая внимание на любые признаки покраснения, опухания или кровоточивости. Это может указывать на заболевание десен, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем полости рта, если его не лечить.
Распространенные заблуждения
Существует несколько распространенных заблуждений о смачивании зубных щеток, которые необходимо развенчать.
Смачивание зубной щетки не облегчает чистку зубов, поскольку сухая щетка на самом деле более эффективна для удаления зубного налета и камня. Вода может разбавлять зубную пасту, делая ее менее эффективной в борьбе с зубными проблемами. Поэтому лучше не смачивать зубную щетку и использовать сухую щетку для оптимального здоровья полости рта.
Заключение
В заключение следует отметить, что смачивание зубной щетки - не лучший способ чистки зубов.
Сухая щетка более эффективно удаляет налет, зубной камень и остатки пищи с зубов, а также помогает лучше бороться с неприятным запахом изо рта. Стоматологи рекомендуют использовать сухую зубную щетку и детям.
Не забывайте использовать правильную технику чистки зубов, не отвлекайтесь, чистите язык, промывайте и очищайте зубную щетку, а также регулярно проверяйте здоровье десен для оптимального состояния полости рта.