Эндокринолог Кривошеева рассказала об опасности дефицита витаминов

РИАМО - 25 апр. Витамины и минералы необходимы организму, но по тем или иным причинам возникает их дефицит. Врач-эндокринолог, диетолог ММЦ МЕДСИ на Мичуринском проспекте Анна Кривошеева рассказала, к чему это может привести, пишет «Секрет фирмы».

Специалист обратила внимание, что выявить дефицит витаминов на начальной стадии почти невозможно. Обычно симптомы проявляют себя уже через несколько месяцев подобного состояния. Но затягивать с лечением не следует.

Наибольший риск столкнуться с дефицитом витаминов есть у людей, сидящих на диете, у тех, кто принимает определенные препараты, профессиональных спортсменов, пожилых людей, беременных женщин, лиц с проблемами ЖКТ. Стрессовое состояние также приводит к нехватке полезных веществ в организме.

О нехватке витаминов чаще всего говорят такие симптомы, как повышенная утомляемость, кровоточивость десен, головные боли и головокружение, ломкость ногтей и выпадение волос, проблемы с концентрацией внимания, мышечные спазмы, раздражительность, появление синяков и бледность кожи, долгое заживление ран. При их обнаружении следует обратиться к врачу. Если вовремя не выявить и не вылечить недостаток витаминов, это может привести к авитаминозу, а он в свою очередь может стать причиной серьезных заболеваний.

«Например, при авитаминозе А — снижение зрения вплоть до его потери, при дефиците витамина В1 — болезнь бери-бери, которая проявляется неврологическими расстройствами. Дефицит витаминов влияет на активность мозга и память и может привести к более серьезным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера», — рассказала Кривошеева.

Для предотвращения дефицита витаминов эндокринолог порекомендовала включить в рацион птицу, яйца, рыбу, орехи, цельнорезиновые, свежие фрукты и овощи. Также она посоветовала употреблять в пищу ферментированные продукты — они хорошо сказываются на работе ЖКТ.