Для тех, кто не в теме 😊. Вчера у меня был разгрузочный день. Выбрала творожно-яичный и вписалась в 1000 ккал:
По отвесу меня всё устроило:
То есть -900 г.
Питьевой режим пыталась соблюсти, но выпила чуть меньше 1500 мл.
Пользуюсь вот таким приложением:
Вывод: так и лопнуть можно 😅😅😅.
Чистую воду пить больше не буду - от неё мне плохо 🤭. А вот с долькой 🍋 куда веселее 😅.
Решила недельку питьевой режим выдержать - посмотрю, какой результат будет.
По состоянию: у меня вчера во второй половине дня таааак разболелась голова, что я боялась, что будет так 🤯. И таблетку выпила, и массаж сделала, и аромамасло использовала... Результат 0. И вот теперь определи из-за чего 🤷🏻♀️. Во-первых, вчера какие-то сильнейшие магнитные бури были - а я очень метеозависима. А во-вторых, это могло быть просто от того, что мозгу нужен быть сахар. Такой вариант тоже возможен. Так что истинной причины 🤯🤯🤯 мы так и не узнаем 🤭. А может быть, одно на другое наложилось 🤷🏻♀️.
По ощущениям: питалась я и на 900 ккал, так что, если бы не голова, то и не заметила бы, что день какой-то особенный 😊.
Творог, пожалуй, больше за основной продукт разгрузочного дня брать не буду. 2 пачки за день 🤦🏻♀️. Я вчера запеканку из такого же количества сделала 🤭. Яйца и сметана - вот это мой вариант.
В планах попробовать гречневый разгрузочный день или овсяный. Но не более 1000 ккал.
А сколько у Вас в разгрузочные дни уходит?