Три типа живота:
1.Обвисший живот
Это висцеральный жир, который выделяется из печени. Она развивается вокруг органов и внутри них.
Это опасный тип жира, потому что он может препятствовать функционированию определенных органов и усиливать воспаление, которые может вызвать другие проблемы со здоровьем.
Это тип живота обычно вызывается избытком инсулина, вызванным потреблением слишком большого количества углеводов или слишком сильным стрессом (кортизол). Чтобы избавиться от этого типа живота, вам нужно сосредоточиться на снижении потребления углеводов и снижении уровня стресса.
2.Выпяченный живот
На самом деле это не жир. Выпяченный живот может быть вызван проблемой с печенью, которая существует уже долгое время. Печень повреждена, и жидкость из неё вытекает в мешок в брюшной полости. В такой ситуации крайне важно немедленно изменить свой образ жизни. Витамин E в форме токотриенолов может быть полезен при циррозе печени. Возможно, вы захотите принимать по 300 мг 2-3 раза в день.
Потребление крестоцветных овощей и умеренного или низкого качества белка может быть полезным. Также важно сосредоточатся на поддержании своего микробиома. Вы могли бы также попробовать принимать ТУДКУ. Сосредоточьтесь на своей диете и избегайте определенных продуктов.
3.Нижняя дворняжка
Это поверхностный жир. Это часто вызвано избытком эстрогена.
Этот тип жира очень распространен и не очень опасен.
Физические упражнения могут быть полезны в этой ситуации в дополнение к сокращению потребления углеводов и периодическому голоданию. Может потребоваться много времени, чтобы избавится от последнего кусочка жира на животе.
Но вы можете сделать несколько вещей, чтобы ускорить это, например, увеличить продолжительность голодания и снизить уровень эстрогена.