Откладывать дела на потом - это весьма распространенная проблема, хотя многие люди не придают её должного значения, а стоило бы. Если вы хотите справиться с данным недугом, то можно попробовать использовать несколько простых, но достаточно эффективных стратегий!
ПОСТАНОВКА РЕАЛИСТИЧНОЙ ЦЕЛИ Маленькими шагами к большому будущему, наверняка вы слышали эту фразу не раз и понимаете её смысл, что мелочи приводят к целостной картине успеха. Глобальные цели, которые вы ставите перед собой, должны быть разбиты на более мелкие шаги. Так же стоит понимать, что нереалистичные задачи могут вызвать у вас чувство бессмысленности, недостаточности и опустошения. ГРАМОТНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ Своё рабочее место всегда нужно держать в порядке, чтобы избежать отвлекающих факторов. Распланировав свои дни, недели и месяцы заранее, вы будете точно знать на чём вам необходимо сосредоточиться и приложите к этому все своим силы, исключая бездействие. ИНТЕРЕСНЫЕ МЕТОДЫ Существует такой метод, назва
Откладывать дела на потом - это весьма распространенная проблема, хотя многие люди не придают её должного значения, а стоило бы. Если вы хотите справиться с данным недугом, то можно попробовать использовать несколько простых, но достаточно эффективных стратегий!
ПОСТАНОВКА РЕАЛИСТИЧНОЙ ЦЕЛИ
Маленькими шагами к большому будущему, наверняка вы слышали эту фразу не раз и понимаете её смысл, что мелочи приводят к целостной картине успеха. Глобальные цели, которые вы ставите перед собой, должны быть разбиты на более мелкие шаги. Так же стоит понимать, что нереалистичные задачи могут вызвать у вас чувство бессмысленности, недостаточности и опустошения.
ГРАМОТНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ
Своё рабочее место всегда нужно держать в порядке, чтобы избежать отвлекающих факторов. Распланировав свои дни, недели и месяцы заранее, вы будете точно знать на чём вам необходимо сосредоточиться и приложите к этому все своим силы, исключая бездействие.
ИНТЕРЕСНЫЕ МЕТОДЫ
Существует такой метод, название которого люди придумали исходя из своей фантазии, дело не в этом. Называется он "помидор", его придумал в 80-х годах Франческо Чирилло. Суть его заключает в том, что вы работает в течении 25 минут, а затем отдыхаете 5 минут. Один цикл равняется одному помидору, попробуйте на практике, это повысит вашу эффективность на работе в разы. Метод помогает наладить концентрацию и не отвлекаться во время работы.
Так же вы можете сами придумать себе подобный цикл или временные рамки, которые будете эффективно использовать. Например, я делаю какую-то небольшую задачу целый час, затем беру перерыв в минут 10-20, чтобы перевести дух и приступить к следующему этапу.
ОТКЛЮЧИТЕ ОПОВЕЩЕНИЯ В ПРИЛОЖЕНИЯХ
Огромное количество приложений и мессенджеров отвлекают нас каждую секунду своими оповещениями, из-за них вы можете попусту отвлечься и потерять счёт времени. Концентрация - это тот навык, которого не хватает большинству современных людей, сфокусироваться на чём то одном уже непосильный труд. Проведите эксперимент и постарайтесь как можно меньше отвлекаться.
ВЛИВАЙТЕСЬ СРАЗУ С ГОЛОВОЙ
Немедленно приступайте к выполнению самой важной задачи на дню, ведь только она в вашем представление имеет место быть, именно к ней вы должны прикладывать всю свою энергию. Как только вы дадите слабину, то с высокой вероятностью будете склонны откладывать делать на потом.
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС
Никогда этим не занимался сам, но это действительно помогает, статистика даёт чёткое представление о проделанной работе. Использование графиков, таблиц, списков задач, поможет взглянуть на свои цели под новым углом.
НАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ
Выполнил поставленную задачу или только думая о том, когда вы её достигнете, сразу представьте себе, чем вы себя наградите. Это будет подталкивать и мотивировать вас продолжать заниматься. Что-то приятное вас ждёт в конце и вы будете знать и помнить об этом.