Как предпринимателю справиться со страхом осуждения

ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЧИТАЙ СТАТЬЮ ДО КОНЦА! В ней ты получишь действенные рекомендации по тому как избавиться страха осуждения!

Страх осуждения - распространенный страх, с которым сталкиваются предприниматели, особенно когда они пытаются реализовать свои новаторские идеи, начать свой бизнес. Но важно понять, как устроено это чувство, чтобы оно не мешало вам достигать ваших целей. Специально для этого я создал доступный мини курс по работе со страхом осуждения, о котором вы можете узнать подробнее у меня на сайте.

Ниже я дам несколько советов, а для тех у кого решение проблемы находится на поверхности, на уровне логическом и сознательном, которые легко можно отследить и изменить. Но так же проблема может быть глубже, на уровне бессознательного и выражаться в телесных реакциях. Это легко проверить с помощью теста:

1. Закройте глаза, но перед этим прочитайте инструкцию до конца

2. Представьте себе ситуацию, которая у вас вызывает дискомфорт, например вы делаете то, что вам хочется, занимаетесь бизнесом то, за что боитесь получить страх осуждения.
Возможно близкие в этой ситуации критикуют вас, оскорбляют, унижают, смеются над вами...

3. Представьте это максимально ярко, как будто это происходит с вами в действительности. Вы слышите эти слова, наблюдаете эти взгляды...

4. Затем представьте самый неприятный сценарий, который может произойти в этой ситуации. Возможно, с вами перестанут общаться, выгонят вас из дома, вы станете совершенно одиноки...

5. Обратите внимание на тело, где возникает дискомфорт? В животе, горле или груди? А может где-то в другом месте?

6. После того как зафиксировали место в теле, где возникает дискомфорт, можете сделать выдох и открыть глаза.

7. Если дискомфорт был ощутимый, то нужна будет более глубокая работа. На этот случай я приготовил для вас классный мини курс, который избавит вас от этого дискомфорта.

8. Если дискомфорта не было, то воспользуйтесь подсказками ниже, они должны вам помочь:

1. Примите свой страх:
Первый шаг к тому, чтобы преодолеть страх осуждения - это принять его и понять, что это нормальное чувство. Не пытайтесь отрицать свой страх или прятать его, а лучше попробуйте понять его корни и причины. Если у вас с этим трудности, то рекомендую ознакомиться с моим мини курсом, который решает эту проблему, позволяет вам чувствовать себя гораздо увереннее.

Можно задать себе простые вопросы: От чего этот страх меня защищает?
И записать все ответы. Часто эти ответы будут связаны с тем что родные и близкие могут критиковать или вовсе отвернутся. И в этот момент неприятнее всего будет столкнуться с чувством одиночества, скрытым за страхом осуждения.

2. Ищите поддержку:
Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и верят в вас. Это могут быть друзья, семья или коллеги, которые вдохновляют и мотивируют вас. Общение с поддерживающими людьми поможет вам чувствовать себя увереннее и уменьшить страх осуждения. Если среди близкого окружения таких людей нет, существует множество клубов предпринимателей, которые поддержат и смогут помочь советом.

3. Фокусируйтесь на своих целях:
Сосредоточьтесь на своих целях и том, что вы хотите достичь, а не на мнении окружающих. Не позволяйте страху осуждения остановить вас на пути к достижению ваших целей.

4. Не бойтесь ошибаться:
Помните, что ошибки - это неизбежная часть любого процесса обучения и роста. Не бойтесь совершать ошибки, вы имеете право на ошибку и не бойтесь их признавать. Важно извлекать уроки из ошибок и двигаться дальше. Представьте, что было бы с нами, если бы сдались когда учились ходить?

5. Обратите внимание насколько ваш страх обоснован:
Не всегда наши страхи неадекватны. Иногда они точно отражают реальность. Поэтому вполне логично бояться осуждения от окружающих, если это постоянно происходит.
Если хотите чувствовать себя увереннее в этом случае, подумайте над тем, чтобы сменить окружение: съехать от родителей или общаться с ними уже, если они вас постоянно критикуют, перестать много общаться с теми знакомыми, которые такое себе позволяют или изменить с ними манеру общения, если они на это согласны.

6. Обратитесь за профессиональной помощью:
Если ваш страх осуждения становится непосильным, обратитесь за помощью к профессионалам. Консультации психолога помогут вам разобраться со страхом осуждения.

Обязательно напишите мне о том, насколько вам помогла эта статья. Для тех кто считает, что его проблема находится глубже и эти методы вам не помогли, или вы хотите более основательно разобраться в теме, напишите мне слово "критика" в инстаграм и я вам дам персональные рекомендации по дальнейшей работе.

Либо сразу переходите на сайт с мини курсом, где вы самостоятельно сможете разобраться этой темой:

С уважением, Тульский Илья
https://www.instagram.com/freaky.psychology/

_________________________________