1. Через физическое тело. Перестаньте сутулиться! Прямая ровная осанка, приподнятый подбородок, расправленные плечи — и вы мгновенно почувствуете уверенность.
2. Не замыкайтесь в себе. Улыбайтесь! Когда мы сталкиваемся с проблемами, очень тянет «уйти в пещеру» и не высовываться. В результате как бы «натягиваем» на себя крайне печальную маску. Вид так себе…
3. Снимаем ярлыки. Бывает, что людям сложно поверить, что они изменились. Как пример, похудевшая девушка смотрит на своё отражение в зеркале и видит там не стройную красавицу, а совершенно другой образ — с лишними складками жира. Если навесили на себя ярлык, стоит это осознать, и снять его.
4. Благодарность. Универсальное мощнейшее средство. Будьте благодарны за то, что у вас есть в жизни.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими. Вообще никаких сравнений! Нет абсолютно никакого смысла в том, чтобы сравнивать себя с другими. Результат сравнений — самокритика и самоедство. А это очень больно. Сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним. Это самый верный путь.
#уверенность #надеждагерасимова #ассертивность #психология
