Какая главная причина разрушения отношений и самообесценивания? Как часто вы выражаете свои негативные эмоции, не говоря о них открыто? Например: хлопаете дверью, в момент ссоры; проявляете намеренное равнодушие; употребляете сарказм; заседаете свои обиды; молчите?
Часто, при проблемах в отношениях нам кажется, что вот мол, не буду с ним разговаривать, или буду делать что-то на зло, пусть знает, что я обиделась! Своим поведением мы пытаемся показать партнеру свои негативные эмоции, нам хочется, чтобы он проявил внимание, но мы даже не задумываемся о том, что подобное поведение вредит нашей де психике!
В психологии, вышеуказанное поведение называется пассивно-агрессивным поведением (далее ПАП), и является одной из основных причин разрушения отношений и самообесценивания.
ПАП проявляется в том, что мы не можем открыто заявить о своих чувствах и потребностях открыто, не можем или не хотим озвучить то, что мы: обиделись, злимся, в чем-то нуждаемся, чего-то боимся, стесняемся или тревожимся по какой-то причине, однако при этом меняется наше поведение и партнёр, не зная причин и не понимая, что происходит на самом деле, начинает додумывать то, чего нет. Это приводит к недоверию, еще большим обидам, вопросам, которые не находят ответа и обесцениванию отношений в принципе.
И так, в чем проявляется пассивная агрессия и как ее распознать?
1. Шумное поведение.
Когда вы обижены на партнера, вы начинаете перекладывать свою агрессию на предметы: хлопать дверью, стучать посудой, нарочно громко делать что-то, для того, что бы партнёр обращал на это внимание.
2. Молчание.
Вместо того, что ьы рассказать о причинах обиды и своих чувствах- мы молчим, в надежде на то, что партнёр сам догадается, в чем проблема. Открою секрет: он не догадается, вместо этого, он надумает кучу разных вариантов, и в итоге, может еще и подумать, что у Вас ПМС, вот вы и злитесь.
3. Намёки.
То же самое, что и молчание, ну не может другой человек знать, что твориться в вашей голове.
4.Заедание.
Оооо, вот это прям мой пунктик! Вместо того, что бы поговорить, рассказать о проблеме - холодильник нараспашку и понеслась! Все нормальные люди, когда злятся или испытывают негативные эмоции не могут есть, а я жру всё, что не приколочено!
5. НАСМЕШКИ И САРКАЗМ.
Часто мы высмеиваем своих партнёров за их забывчивость, припоминаем косяки со «времен мамонтов», вместо того, что бы снова попросить о чем-то, или спокойно рассказать о том, чем вы огорчены и что Вас не устраивает.
А самый кладезь этого всего - подобное поведение в компании друзей или близких, это вообще апофеоз всего! Так делать нельзя!!!
Что же делать? Ни в коем случае не уходить в пассивную агрессию, а открыто говорить с партнёром, родителями, детьми, друзьями о том, что в ваших отношениях назрели проблемы и их надо решать! Если у Вас не получается это сделать самостоятельно, то приходите ко мне на приём, мне есть, что Вам рассказать, и мы сможем выстроить правильную манеру поведения и общения с близкими Вам людьми.
Сталкивались с пассивной агрессией? В чём ещё вы видите причины разрушения отношений?
