Психологи говорят, что с ребёнком нужно проводить время качественно — не просто быть рядом, а искренне интересоваться его жизнью, общаться и стараться узнать друг друга получше. Но что делать, если между вами каждый раз встаёт его смартфон?
🤝 Договориться. Обсудить, когда и в каких условиях в семье принято общаться без смартфона. Например, за столом или во время подготовки домашних заданий.
🥇 Устроить семейный челлендж. Готовы спорить, вы сами иногда просто скроллите ленту в инстаграме. Выделите один день на семейную борьбу с цифровой зависимостью — например, в субботу с 10.00 до 14.00 не трогайте смартфон. Отвечайте только на звонки. Кто не выдержит — делает уборку всю следующую неделю.
🧘♂️ Цифровой детокс. Более продвинутая версия челленджа — попытка обойти зависимости. Наша привязанность к смартфону во многом связана с FOMO — страхом упустить возможные события. Мозг часто обманывает нас, придавая этим событиям значимость. Договоритесь с подростком не использовать приложение, которое он обновляет регулярно, хотя бы два дня. Всё для того, чтобы понять, как FOMO манипулирует человеком. От смартфона придётся отказаться и вам — например, от просматривания новостной ленты. Win-win — вот и время на совместный досуг!
Если отбирать смартфон или запрещать им пользоваться, между вами и ребёнком вырастет стена. А челленджи — это именно то, чего просит протестующая душа подростка. Используйте это!
_________________
Материал подготовлен с любовью командой интернет-магазина Gulliver Market. Перейти на сайт здесь
Телеграм-канал для родителей, где больше острого/полезного/интересного. Подписаться здесь