Российский эндокринолог Зухра Павлова рассказала об опасных последствиях употребления кефира перед сном.
Эксперт сообщила, что на ночь не рекомендуется есть и пить что-либо, кроме воды. Особенно это касается кефира, так как у этого продукта высокий инсулиновый индекс. Павлова пояснила, что самая высокая активность инсулина в организме человека происходит ночью, в связи с чем содержание глюкозы в крови уменьшается. Регулярное употребление кефира на ночь может привести к предиабету, то есть состоянию, предшествующему заболеванию сахарным диабетом. Об этом эксперт написала в своем Telegram-канале.