Убрали лишний жир из пищи — сбросили ненужные килограммы! Читайте простые советы, как быстро похудеть к лету…
Вред или польза?
В жирной пище содержится большое количество жиров, углеводов и калорий. Такие блюда обычно вкусные и можно съесть большую порцию. Однако это негативно отражается на здоровье человека.
Жирные блюда не являются здоровой пищей. Их чрезмерное употребление приводит к таким неблагоприятным последствиям, как:
· набор лишнего веса;
· проблемы с работой кишечника и системы пищеварения;
· плохое самочувствие;
· склонность к сердечно сосудистым заболеваниям и др.
Особенно вредными считаются жирные блюда для людей, старше 40 лет. Далеко не все готовы отказаться от аппетитных продуктов, которые очень любят. Диетологи поделились лайфхаками, как сделать жирные блюда менее вредными для здоровья.
Совет № 1. Поможет лед
Встречается несколько способов убрать жир из супов, соусов, мяса. Одним из самых простых является использование кубиков льда. Их можно бросить в кастрюлю или сотейник во время приготовления пищи. В таком случае жир быстро остынет и соберется в плотные капли. Его необходимо выловить шумовкой вместе с оставшимися кусочками льда.
Встречается и другой вариант данного способа. Кубики льда необходимо завернуть в белую салфетку, после чего провести ими по поверхности. Они притянут лишний жир, а его излишки останутся на салфетке.
Совет № 2. Универсальные полотенца из бумаги
Наваристые супы вкусны, но слишком калорийны. Для того, чтобы убрать лишний жир из бульона, можно использовать бумажные полотенца. Они не должны быть ароматизированными. Полотенца складываются в несколько слоев и опускаются на поверхность бульона.
Салфетки пропитываются жиром и остаются плавать сверху. Их нужно удалить шумовкой, после чего процесс повторяется. Бумажные полотенца используют столько раз, сколько требуется для удаления лишнего жира.
Совет № 3. Салфетки
Чтобы убрать излишки масла с таких блюд, как картошка фри, блинчики, котлеты, жареное мясо, понадобятся обычные салфетки.
Продукты помещаются на них сразу после приготовления. Бумажное полотно впитает излишки жира и масла. После этого блюдо станет гораздо полезнее, но его вкусовые качества не изменятся. Такой способ следует применять для всех продуктов, приготовленных во фритюре или в большом количестве масла.
Позаботьтесь о своем здоровье смолоду, ведь после 40+ лет это делать становится гораздо сложнее. Привыкайте к правильному и полноценному питанию, тогда проблемы с лишним весом останутся в прошлом!
Делитесь своими секретами приготовления вкусной и полезной пищи в комментариях!
ПОДПИШИСЬ на канал!
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Сейчас читают:
3 хитрости, чтобы быстро похудеть к лету
5 специй, сжигающих жир на животе
Ешь и худей: 3 совета, как сбросить вес на любимых продуктах
Как быстро похудеть в ногах за 3 шага?
12 советов для похудения, которые действительно помогают сбросить вес