Все советы на эту тему почему-то всегда сложные и громоздкие. Обычно предлагается много думать и анализировать.
Я как-то пыталась им следовать, много думала, послушно анализировала, составляла планы, мини-планы, определяла, с чего я начну в первую очередь…
И… Никуда не двигалась.
Так и лежит это у меня до сих пор всё в папках.
А всё потому, что начинала я не оттуда. А потом придумала СОБСТВЕННЫЙ АЛГОРИТМ,
Пример:
Одно время меня очень раздражал ДОМ. Он уже очень давно требовал ремонта. Но на ремонт денег не было. Плюс была проблема с работой. Я хотела её поменять. Поэтому проходила всякие курсы.
И в соответствии с разными достигаторскими советами строила планы ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЕГ.
Но у меня не особо получалось. Деньги как приходили, так и уходили. Квартира всё больше приходила в упадок, а я всё больше погружалась в депрессию.
Я просыпалась и плакала от того, что у меня ничего не получается.
Пока однажды утром я не сказала себе “стоп”.
Далее у меня состоялся с собой следующий диалог:
— Вот ты что сейчас плачешь?
— ВСЁ БЕСИТ.
— Что именно бесит? Конкретно?
— Вот эти оторванные обои на стене.
— Ты можешь это исправить?
— Я не могу сейчас поклеить новые обои. Здесь вообще всё требует ремонта. А у меня денег нет.
— Хорошо. А если без общего ремонта? Без переклейки обоев? Вот с этим оторванным куском ты можешь что-то сделать?
— Ну… если только попробовать его приклеить…
— Делай.
Я встала, и даже не позавтракав, принялась за дело.
Висящих кусков на самом деле было несколько. Внуки постарались, когда у них тут кровать стояла. Чем ещё заниматься, когда тебя укладывают спать, а тебе не хочется? Ясен пень, отрывать обои маленькими пальчиками. А потом кошка ещё добавила. Тоже любитель.
Потом внуки съехали в новую квартиру. А я переехала на их место. И каждое утро мой взгляд упирался в этот испорченный фрагмент стены. А вместе с этим у меня портилось настроение.
Надо делать ремонт, думала я. Но я не могу. Параллельно к этой негативной мыслеформе налипали такие же мелкие и противные. Которые я тоже не могла решить. Почему? ПОТОМУ ЧТО НЕ БЫЛО СИЛ.
Мне казалось, что у меня кругом всё плохо.
И поэтому мне прямо сейчас очень нужны деньги. И я всеми силами пыталась их заработать. Но они не очень-то зарабатывались. И я никак не могла вылезти из своих проблем.
До того самого утра, когда я решила, что буду исправлять проблемы точечно. По мере сил и возможностей.
И как ни странно, 50 % проблем просто перестали меня беспокоить. Я просто взяла и как-то их порешала.
- Сначала я приклеила эти злосчастные обои, которые портили мне начало дня.
Конечно, новыми они не стали, но я перестала их замечать!
- Раздражают трещины на скатерти, пока я пью чай перед работой? (вечером почему-то нет) Пошла и купила новую.
- Бесит большое количество разномастных кружек в шкафу? Взяла и убрала половину, а какие-то просто выбросила.
- Одно время меня доставало окно в ванной, уж даже не знаю и чем. Какое-то неуютное, наконец, решила я. И сшила на него шторку. Из старой юбки! Таким образом, параллельно решила ещё одну проблему — куда деть юбку. Очень хорошая качественная льняная ткань. Просто стала мала. А на окне смотрится шикарно, и сразу стало уютно. И теперь, каждый раз, когда я захожу в ванную, настроение неизменно поднимается. Ведь такую красоту я сделала сама, своими руками.
Через некоторое время я стала гораздо спокойнее, и перестала думать, что у меня всё плохо.
Вы скажете, так это же не проблемы, это какие-то мелочи.
Однако это не совсем так.
Проблема у меня была — РЕМОНТ, который я не могла себе позволить.
Но каждый раз для плохого настроения у меня срабатывал какой-то ТРИГГЕР. Где-то что-то оторвалось, потрескалось, потеряло вид… И мой взгляд на это натыкался.
Я просто стала спрашивать себя: Я МОГУ ИЗМЕНИТЬ ЭТО ПРЯМО СЕЙЧАС? Что конкретно я могу сделать, чтобы это изменить?
И — самое главное — после принятого решения “КАК” это изменить, НАДО ЭТО СДЕЛАТЬ. Сразу. Не откладывая на завтра.
Таким образом, я постепенно что-то заклеила, закрасила, замазала, выбросила, поменяла, преобразовала, перешила, переделала. А потом моя проблема неожиданно решилась совсем другим способом (каким я даже не предполагала). И сейчас я живу в другой квартире. Где уже всё отремонтировано.
С тех пор этот метод я взяла на вооружение.
Он отлично работает, и экономит кучу нервов. Если же проблему я решить не могу, значит, нечего о ней и думать. ОДНАКО ЕСТЬ НЮАНС. Надо обязательно себя отвлечь каким-то делом. Иначе мозг всё равно будет её мусолить.
Пример:
Дочь не слушает моих советов.
Я могу это изменить? НЕТ. Я понимаю, что у дочери своя жизнь, и свои жизненные уроки, которые она должна усвоить. И мои мудрые советы всё равно что готовый реферат, скачанный из интернета. Да, так тоже можно. Именно так сейчас и учатся люди.
НО ДОЧЬ ХОЧЕТ САМА. Что ж, я уважаю её решение. Поэтому поддерживаю как могу, а не лезу с нравоучениями каждый раз, когда она звонит. Так я все равно ничего не добьюсь. А то еще и звонить перестанет.
- Но я переживаю. Поэтому, чтобы не думать о том, на что я повлиять не могу, я просто занимаюсь своими делами. Например, читаю книгу, которую давно откладывала, или иду на вебинар, или сажусь писать пост… Главное, не накручивать себя.
Ещё пример: Нечего надеть
Бежать в магазин и срочно что-то покупать — плохое решение. И даже не решение вовсе.
Спрашиваю себя, в чем именно проблема?
Оказывается, такой вопрос у меня встаёт каждый раз, когда я собираюсь в гости.
Однако несколько красивых — и новых! — блузок в шкафу проблему никак не решают.
Я не могу их надеть, потому что они ни к чему не подходят.
Значит, мне нужна не очередная блузка в надежде, что она к чему-нибудь подойдет, а хорошая базовая юбка. И несколько аксессуаров, которые будут собирать образ.
Однако пока я этот момент не разобрала и проговорила, я так и бегала за обновками.
И всё расстраивалась, что нечего носить.
Итак, резюмирую…
- ОЗВУЧЬТЕ ПРОБЛЕМУ. Это должно быть ТО, что вас больше всего беспокоит в данный момент.
- СПРОСИТЕ СЕБЯ, МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ РЕШИТЬ ЕЕ. Если не можете, не терзайте себя напрасными мыслями. Но чаще всего, решение всё-таки есть. Просто безвыходным положением мы чаще всего называем то, выход из которого нам не нравится.
- СПРОСИТЕ СЕБЯ, КАКОЕ ДЕЙСТВИЕ ВЫ МОЖЕТЕ СОВЕРШИТЬ, чтобы проблема исчезла.
- СОВЕРШИТЕ ЭТО ДЕЙСТВИЕ.
- ЕСЛИ ПРОБЛЕМА БОЛЬШАЯ, и от этого нерешаемая, просто разбейте её на много маленьких. Пример с ремонтом смотрите выше.
Разобрать на составляющие можно на самом деле любую проблему. И таким образом составить план, который будет состоять из маленьких шагов.
Но гораздо эффективнее работать точечно, и решать только то, что требует немедленного решения. А остальное пусть пока подождёт.