Здравствуйте,дорогие друзья,вместо вступления просто расскажу,как я "дошла до жизни такой"-статьи писать🙂 .Меня зовут Марина,мне 47,я практикующий врач,жена и мама двух детей,собаки и пары котов😊-затраты психической и физической энергии-колоссальные,и чтобы жить долго,легко и счастливо,я практикую "улучшайзинг жизни"-систему,позволяющую быть в ресурсном состоянии.
Мои подруги и пациенты частенько меня спрашивают:"Как тебе удается быть такой заряженной?",и я стала делиться своими знаниями и опытом🤓.На всех желающих получить от меня рекомендации времени уже не хватает,поэтому родилась идея создать свой канал с полезными лайфхаками.💫💫💫
Энергия- новая валюта современности,и это связано не только с продуктивностью на работе ,но и со способностью исполнять мечты,притягивать в свою жизнь нужных людей и удачные стечения обстоятельств, и если вы планируете легко и радостно идти к своим целям,то приготовьтесь зарядить свои батарейки по максимуму.
6 проверенных способов эффективно зарядиться энергией
1❤️-самый простой и самый сложный одновременно ,я его называю"включай мозги!"🙂🙂🙂
-все неожиданные события😵💫,которые сваливаются на голову, полезно рассматривать через вопрос:🤔"я могу это контролировать?",и если ответ "нет",то дышим глубже,расслабляемся и принимаем всё как есть.🤗🤗🤗
💥Таким образом убирается источник стресса,а если посмотреть на ситуацию под другим углом,с позиции"Нет худа без добра",то можно ещё и перевести негатив в позитив!Ну правда же,в любой ситуации можно найти свои плюсы,тут главное-постараться.Я обычно делаю так:
Разбилась чашка?-прекрасно!это к счастью(у меня все "нежданчики" всегда или к счастью,или к деньгам🤣),плюс будет повод купить что-то новое и красивое(любители шопинга меня поймут😉)
💥Если же ситуация поддается контролю,то тут работает магический метод🧚♀️🧚♀️🧚♀️ ,который я называю "планируй и предвкушай,что всё совершится наилучшим образом",главный ньюанс этого метода -непременно прописывать списки задач и планирование,а потом хвалить себя за выполнение и с огромным удовольствием вычеркивать пункт за пунктом.(наградить себя 👸за "маленький подвиг" очень приветствуется подсознанием,оно выдает ещё больше энергии для новых свершений)
2🧡-Привноси в свою рутину новые привычки,новые впечатления🪂 , знакомства,обучение,да и просто смена обстановки 🏕 и видов деятельности всегда положительно сказываются на работе мозга,улучшая его нейропластичность,вызывая активный выброс гормона мотивации-дофамина,позволяющего мощно стартануть🚀🚀🚀 к своим целям.
3💛-Держи Фокус внимания на позитиве.🌞Это настоящая работа с сознанием,переводящая на удачные линии реальности.Да-да,обыкновенное волшебство💫,легкое и приятное в исполнении.В моей "копилке историй" море рассказов,как это срабатывало у друзей и у меня лично,если вам будет интересно ,то напишите в комментах свои пожелания,и я поделюсь фактами из серии😲"так не бывает в обычной жизни",и даже раскрою секреты " как это работает". 🧚♀️🧚♀️🧚♀️
🌝Целенаправленный поиск больших и маленьких радостей🥳 в каждом дне,часе,минуте.Я называю это "состоянием ребенка с широко распахнутыми глазами",когда мама Вселенная тут же берет на ручки и окутывает любовью и заботой.😊😇😊
4💜-Соблюдай Ритуалы-очень важная часть нашей жизни,ведь подсознание обожает привычные вещи и повторения,это буквально сигнал для организма,что можно щедро расходовать запасы энергии и идти в развитие.Ритуалы бывают разные,выбирайте готовые или создавайте свои,индивидуальные,подходящие именно вам,и это могут быть: 🏋♀️Физические упражнения,йога,растяжка ,🤸♀️танцы,да просто всё,что нравится телу.У меня -пешие прогулки на рассвете и закате в компании любимого пёселя.
🧘♀️Ментальные практики:медитации,молитвы,самогипноз,техники расслабления и ментальные настройки (аффирмации,визуализации ,аутотренинг) и мои любимые практики Благодарности🙏,которые стали для меня обязательным утренним ритуалом.Я каждый день прописываю минимум страницу в дневнике Благодарности,и это потрясающе работает!
👨👩👧👦Семейные и дружеские ритуалы,которые дают ощущение поддержки ,своей стаи, погружают в очень позитивное энерго-информационное поле и стимулируют выработку гормонов счастья и любви.
5💚-Помогай своему организму работать как часы🕰,вырабатывать гормоны,отвечающие за хорошее самочувствие,настроение,мотивацию,доминирование и прилив сил:
-Полноценный сон и еда(ещё лучше-энергорацион 🌰🍎🥕из "живой еды",богатый микроэлементами).Да-да,знаю,об этом не сказал только ленивый,но именно это определяет базовые настройки нашего организма.Тело и психика очень тесно взаимосвязаны и влияют друг на друга через множество механизмов,и если хочется 💥 Вау-эффекта🔥,то взаимоусиливающие практики на всех уровнях-это и есть рецепт суперсилы🧨
-🤽♀️Физическая активность 🏋🚴♂️⛹️,контрастный или ледяной душ🛀,а также дыхательная практика прокачивают по организму энергию,тут главный принцип-себе в удовольствие.Лучше меньше и легче,зато регулярно!
6-💙Устраивай информационный детокс,чтоб мозг не травился негативной информацией и не включал нам "режим энергосбережения".
Позитивная,мотивирующая,полезная информация,наоборот, наполняет энергией и помогает формировать новые установки и шаблоны поведения .
Тема очень обширная и интересная, и я буду рада ,если в комментариях Вы ,мои дорогие читатели,поделитесь своими историями и рецептами "улучшайзинга жизни".
-