Внутри нас бурлят различные эмоции, чувства, желания. Некоторые вырываются наружу, а есть те, что так и остаются на задворках сознания. Иногда их действительно лучше не показывать миру, но часто, оставаясь неразрешенными, они оседают внутри, отравляя жизнь.
Нет, конечно не жизнь, а восприятие жизни... Внутреннее напряжение и переживания порождают глубокое неудовлетворение, которое мучительнее день ото дня. Все не так, здесь не везет, жизнь не такая.
Но почему мы становимся такими? Почему не удовлетворяют отношения? Почему не устраивает то, чем занимаемся и как живем?
Дело в том, что прожитый опыт формирует убеждения. И они склонны защищать каждого человека. Это их главная функция. Здесь кроется определенная ирония: как может то или иное убеждение, которое не дает нормально жить, защищать психику человека?
С вашего позволения, уважаемый читатель, мы разберем несколько известных убеждений. Возьмем первое: "Я молодец. Я сильный и должен всегда быть сильным. Я справлюсь и главное - не унывать"
Прекрасное убеждение, не правда ли? Какие эмоции и чувства оно вызывает? Кажется, что перед нами и правда сильный и энергичный человек. А на самом деле передо мной на консультации сидит уставший, разочаровавшийся, с закрытой на несколько замков душой мужчина. Да, когда-то именно это мировоззрение помогало человеку в его жизни, он смог добиться большего. А потом в какой-то момент он не смог остановиться. Ему всегда надо было доказывать, что он сильный, что он сможет. И уже не было жизни, была только борьба за выживание. А когда погиб отец, что он мог сделать, исходя из этого? Конечно же делать вид, что все хорошо, что не нужно и ни в коем случае нельзя показывать свою слабость. А потом истощение, выгорание и растерянность со злостью.
Другое убеждение, которое встречается часто: "Я ни на что не способен". О! Это прямо массовое явление! Но почему? Стресс в прошлом; наставления и опыт близких людей; страх от ошибок и неудач заставили закрыться и помочь человеку адаптироваться именно этим способом. "Я ни на что не способен" - это ключ к спокойствию, готовность к неудачи, защита от стресса. Это тот способ, который может помочь не делать действий, не делать ошибок, не решать самостоятельно, потому что самостоятельно решить, без привлечения других - это очень сложно. Это правда страшно.
Вот так и бывает, что многие убеждения, которые, как казалось, являются деструктивными, помогают нам избежать опасностей (единственный способ, на который способна психика на данный момент), а конструктивные, жизнеутверждающие, порой дают страшный сбой и начинают сильно мешать.
Ты избегаешь собак, потому что она укусила тебя в прошлом или твоего друга при тебе или еще хуже. И это хорошо, что ты их избегаешь. Это дает тебе способность выжить. Но в какой-то момент, когда ты хочешь погулять по парку или сходить в гости, у которого живет овчарка, убеждение начинает бессознательно кричать в душе. И от прогулки осталось напряжение, да и дома посидеть лучше, чем пойти к другу.
Спасительное убеждение в прошлом, стало настоящей проблемой теперь. И что с этим делать? Как помочь человеку, когда убеждение начинает вызывать тревогу?
Самое первое - это ее понимание. Понимание убеждения и ее природы.
Второе - это принятие реальности. Она не всегда такая, какая кажется.
Третье - ресурс, который получаем вследствие исправления когнитивных искажений.
Если вас заинтересовала данная тема, я буду ее развивать и расскажу подробнее о способах, которые могут помочь в работе с убеждениями.