Уверенного в себе человека, согласитесь, видно сразу, и мы, непроизвольно, обращаем на него внимание. Но, этот человек не пытается произвести впечатление специально, эта энергия исходит у него изнутри, и мы её считываем.
Основа уверенности - это внутренняя уверенность
Внутренняя уверенность дается умением мыслить и действовать- уверенно. Если этого нет, то сколько не изображай уверенного в себе человека, это так и останется маской, скрывающей лишь пустоту. Психологи предпочитают называть это понятие, как самоэффективность. Поэтому, просто уверенности недостаточно, мы будем учиться её излучать. «Зачем это нужно?» - спросите вы. Прежде всего - это броня, лучший щит от любых негативных энергий, от чужой недоброжелательности и даже, враждебности. У уверенного человека больше шансов получить нужную ему работу, больше получает внимания от противоположного пола, да и вообще, это помогает устроить свою жизнь. Кроме того, вы меняете к лучшему окружающий мир, излучая покой и уверенность, транслируете это состояние и передаете его другим.
Играем в королеву.
Чтобы почувствовать внутри себя уверенность поиграем в одну игру. Давайте представим, что вы - средневековая дама или королева, какой-то могущественной страны, которая инкогнито путешествует, и её случайно занесло в наше время. Как бы она себя вела? Да, она стала бы приспосабливаться к нашим обстоятельствам, одела джинсы, вместо пышного платья и короткую стрижку, вместо парика. А в остальном? Разве бы она утратила горделивую осанку, величественно поднятую голову, и взгляд, исполненный силы и могущества. Впечатляет? В чем проблема, попробуйте и вы так, вас никто не осудит. Ведь в игре душа познает саму себя. Сделайте эту маленькую игру своей тайной, не рассказывая никому. Но состояние излучения уверенности, состояние королевы, запомните обязательно! И потом вам уже не надо будет входить в роль, вы будете ее изучать всегда и везде. Прямая осанка, открытые широкие жесты, твердая походка- все эти признаки с лёгкостью позволяют распознать уверенного в себе человека. Поэтому выпрямляйте спину, поднимайте голову, оторвите взгляд от пола. И вскоре вы заметите сами, как окружающие будут считывать этот посыл, и как изменилось ваше сознание. Как следствие в дальнейшем, начнете обращать все больше на себя внимания, захочется развиваться, создавать в себе новую, интересную личность. Могут поменяться вкусы и предпочтения. Развивайте любовь к себе. Исследования показали, что язык тела уверенного в своих силах человека влияет на снижение уровня стресса.
Замечайте даже маленькие победы.
Можно закрепить ваши успехи записывая их в дневник. Ежедневно делайте пометки, пусть не большие, но значимые для вас, например: «утром вышел на пробежку», «отказалась от шоколадки», «прочитал 10 страниц книги». Все это помогает вам гордиться собой, особенно если вы до этого так не делали, и укрепляет уверенность. И не забывайте благодарить себя.
Заводим диалоги с незнакомыми людьми
Попробуйте такое упражнение для уверенности, знаю, вы справитесь и запишите, как личную победу. В одиночку сходите на мероприятие, любое, где вас никто не знает и примерьте «роль уверенного человека», заводите диалоги с незнакомцами. При посещении супермаркета, сделайте комплимент кассирше, в кафе обсудите блюдо с официантом, придумайте что-то в этом роде. Все эти действия подсознательно укрепляют веру в себя, если сложно, напоминайте себе: -Я могу.
Ещё, обратите внимание, как вы реагируете на комплименты. Многие просто не знают, как вести себя, кто-то отмахивается, другие смущаются, а есть кто начинает акцентировать внимание на своих недостатках. Все это занижает самооценку и обесценивает мнение того, кто сделал вам комплимент. Лучший ответ - искренняя улыбка и благодарность. Помните, вы заслужили это по праву, и не додумывайте за других.
Человек, верящий в себя, умеющий действовать и жить самостоятельно, живет совсем иначе, чем другие люди. Он не боится быть собой. Он открыт миру, доверяет жизни и себе. Ему не нужны подсказки и чужие советы, потому что он идет своим путем. Он знает, что имеет право совершать поступки согласуя только с собой, а не с какими-то внешними, пусть даже авторитетными представлениями о том, что правильно, а что нет. Короче говоря, он свободен.
Я надеюсь, все эти не хитрые способы, помогут кому-то хотя бы начать работу над собой, поверить в себя и стать счастливым, уверенным человеком.
Благодарю за прочтение, если понравилось поставьте «лайки» и подпишитесь на мой канал, там много интересного. Ваша Рина.