Имеете опыт курения? - тогда читайте. Даже, если у вас “шапочное знакомство” с сигаретами - поймёте о чем говорю.
А уж если ваш “дымный” стаж больше 10 лет и вы бросаете курить каждое утро понедельника, но потом срываетесь и в 22:00 бежите в магазин за новой пачкий сигарет - этот материал точно для вас.
Впрочем, если вас раздражает здоровая оценка ситуации с курением и вы уверены - “смогу бросить в любой момент”, закройте этот материал.
Ваш внутренний злобный невротик будет только сильнее беситься и воспринимать любые доводы, как негатив. А вам ведь и так нелегко, да? От всего ведь плохо…
Но я немного пощекочу всё же ваше раздражение.
Чтобы понять ради чего это делаю - дочитайте до конца.
У никотиновой зависимости генетические корни
Помните про каплю никотина, которая убивает лошадь? Ну конечно, Минздрав предупреждает - курить вредно. Да, умирать тоже вредно. И мы очень хорошо об этом знаем, но кого это останавливает?
Поэтому - сначала о том, чего вы наверняка не знаете. Ну или просто не принимаете во внимание.
Ученые уверяют - предрасположенность к курению, да и алкоголю тоже - вызвана… генами.
При анализе ДНК более чем 3,4 млн людей обнаружилось 2300 “табачно-алкогольных” генов.
Не будем, однако, рассуждать примитивно! Речь скорее об участках ДНК, которые определенным образом “задают поведение” человека.
А как известно, особенности поведения и особенности психики - обычно очень сложные признаки. Чем признак сложнее, тем больше генов на него влияют.
Но что точно понятно: шанс стать курильщиком до 75% выше у людей, гены которых претерпели изменения.
Никотин - химическое вещество, способное вызывать зависимость. Признаки зависимости включают перепады настроения, тревожность и острый дискомфорт после попыток бросить курить.
Ну это вы точно знали. Об этом же трубят из каждого утюга!
А ОБ ЭТОМ ВЫ ЗНАЕТЕ?
Никотин вызывает выброс дофамина в головном мозге, который отвечает за «приятные» эмоции. У курильщиков со временем высвобождение дофамина в головном мозге становится зависимым от потребления никотина.
Это создает связь между курением и депрессией. Одно из исследований показало - взрослые, страдающие депрессией, курят в два раза чаще, чем не страдающие ею.
Немецкие и американские ученые обследовали более 4 тысяч курящих и не курящих людей.
И в итоге установили вот что:
предрасположенность именно к никотину зависит от изменения двух генов - TPH1 и TPH2. Они отвечают за выработку гормона серотонина. Да-да, того самого “гормона счастья”.
Давно уже доказано - недостаток серотонина не только приводит к развитию депрессий и фобий, но и является одной из причин формирования наркотической зависимости.
Если говорить о пристрастии к курению - сильнее всего никотиновая зависимость проявляет себя при изменении в гене TPH1. При “поломках” его конструкции человеку бросить курить сложнее всего.
Теперь настал момент ответить на вопрос: при чем здесь невротики?
Курят невротики!
Вернее так: когда вы невротик - не обязательно начнете курить. Но если вы уже курите - вы точно невротик.
А знаете кто такой невротик? Это человек, которому самому от всего плохо. Он постоянно о чем-то тревожится, у него наблюдаются резкие перепады настроения.
Это, конечно, никакая не болезнь.
Психологи говорят, что невротическая личность просто имеет специфические черты характера: эмоциональный дисбаланс, повышенный уровень тревожности, склонность к депрессиям, низкую самооценку.
Невротик легко погружается в негатив, зато из негатива возвращается с трудом. Плохо ему от всего. И от себя самого тоже.
Этим, кстати, он в корне отличается от психопата, которому чаще всего хорошо, но окружающим рядом с ним - невыносимо.
Так вот - ответьте себе на вопрос: почему курите вы?
Только искренне. Не подменяя истинного положения дел вот этими вот набившими оскомину отговорками:
- отвоевываю себе личное время и пространство;
- мне нравится запах сигаретного дыма;
- осуждение курения - стереотипы, а я хочу делать, что хочется мне;
- это средство задушевного диалога, особенно в компании;
- с сигареточкой мне хорошо думается;
- я так изящно смотрюсь, когда держу в пальцах “палочку здоровья”...
Перестаньте на минуточку потакать своему невротику и скажите: без сигареты вы точно не сможете думать? Ну ведь нет же! Скорее всего сможете.
А чтобы наедине с собой побыть, может достаточно просто выйти прогуляться?
Так во всем.
Задушевный диалог станет более глубоким, когда он “глаза в глаза”.
Изящнее вы будете, когда, например, сделаете изысканный маникюр.
Делать то, что хочется - просто нужно себе разрешить.
И вот тут, как говориться: почувствуйте разницу!
Может вы просто многого себе НЕ позволяете? А ваше курение - суррогат того, чего вы действительно хотите: свободы, спокойствия, уверенности.
Невротики прячутся за сигаретами. А вы?