Что необходимо помнить любителям энергетических напитков

С незапамятных времен люди пытались взбодриться с помощью природных стимуляторов, например, кофе, чая, мате или орехов колы. Сейчас в моду вошли энергетические напитки, которые позволяют практически мгновенно получить заряд бодрости на несколько часов. Но у этого «помощника» есть и обратная сторона.

Если разобрать состав таких напитков, то они очень насыщенны таурином, кофеином, теобрамином (довольно мощный стимулятор), сахаром. Естественно, что после такого напитка организм получает силы, но потом, ему просто необходимо восстановиться.

Любителям энергетиков следует помнить несколько простых правил для того, чтобы не навредить своему здоровью и не оказаться на больничной койке.

Шесть важных правил употребления энергетических напитков:

1. Нельзя злоупотреблять энергетиками. Употребление более двух банок подряд может навредить здоровью и привести к побочным эффектам.
2. После окончания действия энергетика организму необходимо дать время на отдых и восстановление ресурсов.
3. Не следует употреблять энергетики после занятий спортом, поскольку они обладают мочегонным эффектом, что в результате может привести к обезвоживанию и повышению давления.
4. Категорически нельзя употреблять энергетики беременным, детям и подросткам, пожилым людям, а также людям, страдающим гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, глаукомой, нарушениями сна, повышенной возбудимостью и чувствительностью к кофеину.
5. Сто́ит учитывать то, что многие энергетики очень калорийны.
6. Нельзя смешивать тоники с алкогольными напитками, как это часто делают посетители ночных клубов. Кофеин повышает давление. В сочетании с алкоголем риски многократно усиливаются, что в результате может привести к гипертоническому кризу.

По материалам управления Роспотребнадзора по Ростовской области

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!