Утро началось с хорошей новости. Весы показали 66,8 кг. Отвес за сутки составил 1,1 кг. Вот что значит грамотно составленное трехразовое питание без перекусов. Чем питалась сегодня? Завтрак. Яйцо с помидором, луком и красным болгарским перцем. Свежий огурчик, сало. Кофе без сахара с молоком и двумя безглютеновыми хлебцами с сыром. Обед. Гречка - наше все! Добавила к ней запеченое куриное филе бедра. Салат: помидоры, огурцы, сметана. Чай без сахара. Ужин. День был физически тяжелый. Организм попросил ужин поплотнее. К остаткам вчерашнего киноа с овощами добавила кусочек курицы. К несладкому кофе с молоком - творожный сырок с цукатами. Сырок, конечно, не уместен для ужина, но посмотрим, что на это завтра ответят весы.😉
Утро началось с хорошей новости. Весы показали 66,8 кг.
Отвес за сутки составил 1,1 кг.
Вот что значит грамотно составленное трехразовое питание без перекусов.
Чем питалась сегодня?
Завтрак.
Яйцо с помидором, луком и красным болгарским перцем. Свежий огурчик, сало. Кофе без сахара с молоком и двумя безглютеновыми хлебцами с сыром.
Обед.
Гречка - наше все! Добавила к ней запеченое куриное филе бедра. Салат: помидоры, огурцы, сметана. Чай без сахара.
Ужин.
День был физически тяжелый. Организм попросил ужин поплотнее. К остаткам вчерашнего киноа с овощами добавила кусочек курицы. К несладкому кофе с молоком - творожный сырок с цукатами.
Сырок, конечно, не уместен для ужина, но посмотрим, что на это завтра ответят весы.😉