Орать на детей - это плохая привычка, которая может нанести серьезный вред их психическому здоровью. К счастью, есть способы обучиться кричать на детей молча, чтобы сохранить спокойствие и эмоциональную устойчивость.
Понимание своих эмоций
Прежде всего, необходимо понимать, что вызывает у вас желание кричать на детей. Часто это связано с чувством беспомощности, раздражения или стресса. Попробуйте узнать, какие эмоции у вас возникают во время споров или конфликтов с детьми.
Разработка плана действий
Планирование ваших действий может помочь вам сохранить спокойствие. Перед тем, как выразить свое недовольство, обдумайте, какой будет ваше следующее действие. Например, вы можете попросить ребенка выйти из комнаты, чтобы вы смогли собраться с мыслями и решить, как лучше поступить.
Техники дыхательной гимнастики
Дыхательная гимнастика может помочь справиться со стрессом и усталостью, которые могут вызвать желание кричать на детей. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.
Использование "я" - высказываний
Использование "я" - высказываний вместо обвинений может помочь избежать конфликтов. Вместо того, чтобы говорить "Ты всегда делаешь это не так", скажите "Я хотел бы, чтобы ты сделал это по-другому". Это позволит избежать обвинений и уменьшить напряжение.
Обучение себя контролировать свой голос
Практика контроля голоса может помочь вам управлять своими эмоциями. Попробуйте говорить тихо и спокойно, чтобы контролировать свой голос. Постепенно увеличивайте громкость, пока вы не достигнете нужного тонуса.
Покрикивание на детей - это вредная привычка, которая может нанести им серьезный вред. Однако, есть способы обучиться кричать на детей молча, чтобы сохранить спокойствие и эмоциональную устойчивость. Необходимо понимать, что вызывает у вас желание кричать на детей, планировать ваши действия, использовать техники дыхательной гимнастики, "я" - высказывания вместо обвинений и обучать себя контролировать свой голос.
Надеемся, что эти советы помогут вам сохранить спокойствие и эмоциональную устойчивость во время конфликтов с детьми. Повышение голоса на детей - это не лучший способ решения проблем, и молчаливое общение может помочь вам создать более здоровую и гармоничную атмосферу в вашей семье.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, подпишитесь на мой блог, оставьте комментарий и порекомендуйте его другим. Спасибо за прочтение!
С Уважением,
Руфина!