На завтрак кофе с молоком, тосты с яйцом и фрукты с творогом. Такой завтрак насыщен питательными веществами и долго будет поддерживать насыщение до перекуса
Завтрак с фруктами тостом с шоколадом и чаем, подойдет для выходного дня, когда не требуется тратить много энергии. Можно прогуляться по городу и перекусить потом в кафе.