Подвожу промежуточные итоги, всё я расстраивалась, из за медленного ухода веса. И всё никак не доходили руки проверить объемы, с начальными февральскими 2022 я периодически для себя сравнивала, а вот с январскими чего то и не додумалась, и что же. Очередная моя мотивация. Прошлые замеры здесь.
Таблички веду в блокнотике, интересное это чтиво, с заметочками, мемуары похудейца.
12.02.22 08.01 - 24.04.23 -/+
ОТ 116 106 98 -18/-8!
ОБ 122 113 111 -9 /-2
ОПГ 123 107 99 -14/-8 !
ОШ 40 38 36 -4/-2
ОЗ 18 17 16.5 -1. 5/-0.5
ОР 41 35 34 -7/-1
Я ж ощущала, что живот сдувается и освобождается зона жировых ловушек на рёбрах. Йо-хо👌целый 8 сантиметровый пласт слез.
Питалась я вчера на 1700 ккал, снижаю свои 1800 на 100 кКал, месяц просидела на 1800, думаю двинусь вниз посмотрю, что там.
Мои тарелки.
Ну и итого.
Из нагрузок беготня на 10000 шагов и всё, клиент был ранний, только с собакой пробежалась, ну и усилия по лечению болящих. Невралгию мамину побеждаем, диета по столу 5 и добавили регидирон, для стабилизации электролитов. Нечаянно попробовала, хадость.
Естественно никуда я не поехала пока. Сегодня работаю, клиентов перекинула. Всем добра, позитива, не болеть😘 и моя фоточка Луна и полярная звезда, первый раз её увидела, полярную звезду.
#пп #яхудею #дефициткалори
й #зож #гармония #счастьеесть