Факт остаётся фактом - большие достижения требуют дисциплину и силу воли!
Потому что одного желания начать бывает недостаточно.
Поэтому хочу поделиться 3 - мя способами укрепления дисциплины👇🏻
1) Придумай утренний ритуал.
Знаю, сложно заметить во всей суете, но наша продуктивность и как пройдёт наш день полностью зависят от того, как мы встаём по утрам.
Неважно какой это будет ритуал
- Мини зарядка
- Йога
- Контрастный душ и т.д
Главное не отказываться от него и не заметишь, как станешь эффективнее, настраиваясь на целый день!👋🏻
Я просматривала много статей, и в одной вычитала интересную мысль, которая заставляет задуматься
"Человек должен уметь контролировать себя, иначе все остальное будет контролировать его. Необходимо делать то, что наметили, независимо от эмоций."
Из этого следует пункт 2)Ставь перед собой трудновыполнимые задачи.
Всегда можно бояться сложности, убеждать себя, что не справишься. Бояться неудач, откладывая на потом, или совсем не сделать. При этом сидеть в своей зоне комфорта, а можно набраться смелости и начать делать, то что задумала, даже если оочень страшно и сложно.
Выбери по одной сложной задаче в неделю и выполняй каждую несмотря ни на что. Погода, обстоятельства, настроение не имеют значения.
Допустим ты решила делать зарядку с утра. Делаешь 10 мин, потом на 20 мин, на 30 мин, или даже на час - предела нет💫
3) Фокусируется на результате.
Просто попробуй поставить себе цель. Например:
- Создать сайт
- Сбросить 3-и кг
- Создать канал и т.д
Правильно поставь себе цель, важно чётко видеть её, думай о ней, а не об отвлекающих факторах. Дай себе установку в голове сократить сидение в инете, просмотр сериала, тележка и т.д.
С начало будет сложно, так скажем перевоспитывать себя, но со временем ты удивишься самой себе.
Для формирования чёткой цели, нарисуй её, распиши шаги, в конце распиши какие эмоции ты получишь, когда достигнешь её. И повесь на видное место.
- Над кроватью
- На холодильник
- В ванную
Так фокусироваться будет легче.
P. S (Моя цель уже висит над кроватью)
И помни, все рамки только у тебя в голове🕊️