Выпишите на лист бумаги 15 пунктов за что вы себя любите. Не используйте отрицание и частицу "не".
Потом, на другом листе перепишите эти 15 пунктов таким образом:
Я благодарю Высшие Силы, за то, что я...
Украстье листок рисунками и оформите его на своё усмотрение. При желании, обновите список.
Прикрепите листок благодарности на холодильник и перечитывайте его как можно чаще.