Частая ситуация, которую я слышу от разных людей: "Выгорел на работе, после этого вообще ничего не могу делать уже полгода или год. Сейчас ищу работу, все спрашивают, где был столько времени, никому не нравится перерыв. Что мне делать?".
И когда я спрашиваю подробности, мне все как один рассказывают про бешеный график, отсутствие выходных, отпусков, похвалы и благодарности от руководителя, постоянные переработки, вечный стресс и т.д.🤯
⠀
Кому-то, особенно фанатам своего дела, такая нагрузка поначалу может даже нравиться. Но рано или поздно люди просто не выдерживают, в один день посылают все и пишут заявление об увольнении🙅♀️ Потом пытаются восстановиться, но сделать это быстро не получается, потому что все физические и эмоциональные ресурсы потрачены. А чтобы их восполнить, могут уйти месяцы!
⠀
❗️И если вы сейчас понимаете, что много работаете и редко отдыхаете, то надо прям заставлять себя делать паузы. И делать их нужно регулярно в течение дня, месяца, года.
Паузы в течение дня у каждого свои: кому-то нужно посидеть / полежать с закрытыми глазами (15 мин), кому-то нужно почитать книжку, погулять (15 минут), послушать музыку. Т.е. вы сами определяете, какая деятельность восполняет ваши ресурсы.
⠀
✈️ А еще важно заставлять себя выделять бюджет на путешествия (это не всегда просто, я понимаю), но путешествия развивают и вдохновляют, что позволяет вам лучше и эффективнее работать, и находить пути для большего заработка.
⠀
Не все люди умеют отдыхать👩💻 И если вы тоже относитесь к их числу, то этому обязательно нужно учиться, чтобы не выгореть, не сломаться и не оказаться в ситуации, которую я описала в начале поста.
⠀
А вы уже сталкивались с выгоранием от работы? Как из него вышли? Поделитесь своими историями👇
Хотите читать больше статей о поиске работы? Переходите и подписывайтесь на мой телеграм-канал ➡️ https://t.me/career_university