Что такое Экстатик Дэнс? Если коротко, то это практика свободного танца, с помощью которой можно прожить и проработать сложные чувства и эмоции, войти в медитативное состояние, выразить свою индивидуальность и многое другое.
Танцую я давно. Примерно с пятого класса. Народные танцы, потом джазовые - линди хоп, соло джаз, немного блюза и чарльстона, импровизация, щепотка балета, капелька контемпа, немного хип-хопа и это точно не предел, но сегодня не об этом. В общем в этой теме я долго, но про экстатик услышала только в прошлом году.
Узнала я о практике от знакомой, с которой ходили на классы по импровизации. Как-то мы шли с занятий и она рассказала мне об интересных мероприятиях, где никому не навязывают никакие стили, где можно просто свободно танцевать и наслаждаться собой и танцем. Она очень хвалила эти практики и советовала тоже их посетить и назвала несколько мест, где можно было бы попробовать это сделать.
Спустя пару недель после диалога я решила попробовать, нашла одну из организаций, зашла к ним на сайт и купила билет на ближайший экстатик, который оказался небольшим однодневным фестивалем, совмещавшим несколько разных практик. Стоил билет около 3-4 тысяч. На тот момент для меня это была не маленькая сумма, но я почувствовала, что мне туда нужно и решила не скупиться.
Я пришла в назначенное место часов в 12 утра к началу мероприятия. Это был большой лофт, в два яруса, с выходом на крышу. В глаза кинулось большое количество людей в красивых свободных одеждах, они выглядели довольными и весёлыми. Шли приготовления к практикам. Я сходу познакомилась с парой людей, хотя и чувствовала себя не очень уютно, потому что совершенно не представляла, что ждёт меня дальше. Все люди были разуты, кто в носках, кто босяком. Я тоже сняла обувь.
Вскоре нас всех собрали в круг и попросили поднять руки всех, кто присутствовал на практике впервые. Я подняла руку. Оказалось, что в этом сообществе была традиция, все, кто уже был на практиках, обнимают новичков. Меня обняли. Это было мило.
Затем нам озвучили правила:
1) танцевать босяком или в носках
Чтобы никому не мешать, не наступать больно на ноги, ну и чтобы было большее сцепление с поверхностью - нормальная практика для танцоров
2) танцевать без стимуляторов
Наркотики, алкоголь и даже чай отсутствовали и не приветствовались. Ведь суть в том, чтобы достичь состояния единения с собой и окружающим и получить энергию от самого процесса танца. В общем танцевать нужно было трезвыми. И это меня очень порадовало
3) телефонами пользоваться нельзя во время практики
Чтобы не отвлекаться и не отвлекать других. Не снимать, не пытаться скрыться в телефоне от происходящего. Это одно из моих любимых правил. Этого очень не хватает порой в других сообществах. Разумеется можно ответить на важный звонок и т.д. Просто для этого стоит покинуть пространство танца
4) танцевать нужно молча
Общаться можно, но только посредством танца. Для более глубокого погружения и опять же, чтобы не отвлекаться и других не отвлекать.
5) танцевать можно свободно
Нет никаких ограничений по стилю и т.д. Главное не мешать другим и соблюдать личные границы. А можно и не танцевать. Можно просто сидеть, лежать, медитировать.
Нам показали жест, чтобы отказаться от взаимодействия с другими людьми или поблагодарить за него - сложенные ладони, объяснили, где находится вода и т.д. и процесс запустился.
Первая часть длилась примерно 1,5-2 часа. Люди постепенно раскрывались и раскрепощались в танце. Этому способствовала и сама структура диджейского сета: нарастание от медленного и спокойного к более интенсивному, и обратно. Как мне объяснили потом - практика Экстатика отчасти похожа на цикл жизни от рождения до смерти и, надо сказать, ритмы это вполне отражают. Музыка мне понравилась, это было что-то электронно-этническое (хотя у разных диджеев ощущается по-разному).
После первого Экстатика организаторы провели практику, связанную с тактильными взаимодействиями, потом танцевально-двигательные упражнения, упражнения на раскрытие голоса и на понимание своих границ, а ещё на этом фестивале я впервые столкнулась с гвоздями. Все это было безумно интересно, ново и раскрепощающе для меня. Этот первый день в сообществе Экстатик Дэнс мне особенно запомнился и натолкнул меня на многие вещи, которыми я занимаюсь сейчас (например, проведение мероприятий).
После всех вышеописанных практик был ещё один экстатик примерно на два часа. И это было оооочень здорово. Люди успели раскрыться, сблизиться за время всех упражнений, стеснение исчезло и было чувство, что я танцую в кругу давних знакомых. Мне было хорошо и свободно. Все закончилось медитативной музыкой, облепихой(традиция, когда все собираются в центре, обнимают и гладят друг друга) и знакомствами.
Только что я поняла, что этот день реально изменил мою жизнь. А сама практика продолжает менять её. К лучшему, конечно.
С тех пор я побывала на ~10 экстатиках (в Казахстане был большой перерыв) не только в качестве участника, но и как фотограф - смотреть на счастливых людей и снимать их также заряжает, как и само участие в практике.
Могу с уверенностью сказать, что для меня это одна из самых любимых и интересных вещей в жизни. С каждой практикой Я открываю что-то новое внутри себя, в людях вокруг и в самом Экстатике.
Например, я не сразу поняла, что имею полное право не взаимодействовать ни с кем за всю практику. Мне казалось, что если этого не делать, то вечер прошел зря. Оказалось, что это совершенно не так. Оказалось, что через танец можно очень глубоко погрузиться в себя.
Ещё я впервые почувствовала, как танец зарождается сам по себе, если не начинать намеренно танцевать. Я попробовала как-то просто лечь в начале и слушать тело, и оно само начало двигаться, когда захотело. Это удивительно. Именно тогда я узнала, как реально могу раскрываться в танце, как могу полностью себя отпускать.
И люди, люди, которые так же как и ты приходят в пространство, чтобы на два часа погрузиться в веселье или грусть, в себя или в других, без стимуляторов, без телефонов, без злых умыслов - этого так не хватает в жизни.
Сложно передать словами все, что я получила и продолжаю получать от Экстатик Дэнс. Я просто советую и вам попробовать.
P.s. все кадры сделаны мной на одной из практик
Спасибо, что читаете, подписываетесь и ставите лайки, с любовью, ваша Бездна слов ❤️
