Книга "Сила момента сейчас" Экхарта Толле - это бестселлер, который перевернул представления многих людей о том, что такое счастье и как его достичь. Эта книга является путеводителем к пробуждению, которое происходит, когда мы осознаем, что наш ум и наши мысли не являются тем, кем мы на самом деле являемся.
Автор помогает читателям осознать, что счастье не находится в будущем или в прошлом, а только в настоящем моменте. Только здесь и сейчас мы можем испытать истинное счастье и наслаждаться жизнью. В книге приводятся множество примеров и упражнений, которые помогут нам научиться жить в настоящем моменте и отказаться от постоянного стремления к чему-то большему и лучшему.
Книга Экхарта Толле является одной из самых влиятельных книг по духовному развитию, которые когда-либо были. Ее философия основывается на идеях Востока и Запада, и она объединяет мудрость восточных религий с современными научными открытиями о функционировании нашего мозга и психики.
ОСНОВНЫЕ ИДЕИ КНИГИ:
В книге автор делится своими знаниями и опытом, которые он получил благодаря долгой практике медитации и саморазвития. Ниже мы рассмотрим основные идеи, изложенные в книге "Сила момента сейчас".
1) Сейчас - единственный момент, который у нас есть
Основная идея книги - это понимание того, что сейчас является единственным моментом, который мы имеем. Прошлое уже ушло, будущее еще не наступило, поэтому единственное, что действительно имеет значение, это наша жизнь в данный момент. Автор утверждает, что наша жизнь - это не сумма прошлого и будущего, а наша способность быть здесь и сейчас.
2) Счастье находится внутри нас
Экхарт Толле говорит, что все мы ищем счастья, но его не нужно искать во внешних вещах. Счастье находится внутри нас и зависит только от нашего сознания. Он считает, что мы должны научиться быть в моменте и осознавать свое внутреннее состояние. Если мы сосредоточимся на нашей внутренней жизни и примем наше настоящее состояние, мы можем достичь внутреннего спокойствия и счастья.
3) Остановись и прими момент
Чтобы достичь внутреннего спокойствия и счастья, Экхарт Толле советует остановиться и принять момент. Он призывает нас перестать сопротивляться тому, что происходит, и начать принимать жизнь такой, какая она есть. Мы должны принять наше настоящее состояние, даже если оно не такое, каким мы хотели бы его видеть, и начать жить в моменте.
4) Наблюдение за своим умом
Экхарт Толле утверждает, что наш ум является источником большинства наших проблем. Он считает, что мы должны научиться наблюдать за нашим умом и осознавать, когда он ведет себя неправильно. Наш ум часто занимается самодиагностикой, оценкой прошлого и беспокойством о будущем. Это может привести к беспокойству, тревоге и даже депрессии. Однако, когда мы научимся наблюдать за своим умом и осознавать его действия, мы можем перенаправить его в более позитивное направление.
5) Принимайте ответственность за свою жизнь
Экхарт Толле считает, что мы должны принимать ответственность за нашу жизнь. Мы должны осознавать, что мы создаем свою реальность, и что мы можем изменить свою жизнь, если захотим. Он призывает нас перестать винить других за наши проблемы и начать брать ответственность за свою жизнь. Когда мы принимаем ответственность за свою жизнь, мы можем начать изменять ее в лучшую сторону.
6) Простота и радость жизни
Основная идея книги - это понимание того, что мы можем наслаждаться жизнью, если мы научимся просто жить в моменте и наслаждаться тем, что у нас есть. Мы не должны постоянно стремиться к чему-то новому и лучшему. Мы должны просто наслаждаться тем, что у нас есть, и быть благодарными за это. Когда мы научимся просто жить в моменте, мы можем достичь внутренней радости и спокойствия.
ПРИМЕРЫ ИЗ КНИГИ:
Мы рассмотрим некоторые из основных примеров и иллюстраций из книги "Сила момента сейчас", которые помогут нам лучше понять ее содержание и практические применения.
1) "Я не могу остановить свои мысли"
Это, пожалуй, одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, когда пытаются жить в настоящем моменте. Они пытаются остановить свой беспокойный ум, но все равно не могут. Толле говорит, что это нормально, и что вы не должны пытаться остановить свои мысли напрямую. Вместо этого вы должны сосредоточить свое внимание на своем дыхании или на ощущении вашего тела. Это поможет вам отвлечься от своих мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте.
2) "Вы не свои мысли"
Эта иллюстрация означает, что вы не определяетесь тем, что вы думаете. Вы можете относиться к своим мыслям как к некоторым объектам, которые приходят и уходят из вашего разума. Вы можете наблюдать за ними со стороны, но это не означает, что вы должны их верить или принимать их за свои. Они могут быть просто произведением вашего разума, который пытается защитить вас или разрешить какую-то проблему. Вы можете выбирать, на какие мысли обращать внимание, и какие игнорировать.
3) "Остановка времени"
Одной из ключевых концепций книги является "остановка времени", которая означает, что мы должны научиться жить в настоящем моменте и перестать думать о прошлом или будущем. Это позволяет нам остановить наш разум и позволяет нам наслаждаться жизнью. Когда мы живем в настоящем моменте, мы можем полностью погрузиться в наши чувства, ощущения и взаимодействовать с миром вокруг нас.
4) "Объекты в качестве пути к присутствию"
Толле говорит, что мы можем использовать объекты вокруг нас, такие как деревья, цветы или даже камни, как средства для нахождения в присутствии. Мы можем сосредоточить свое внимание на этом объекте, и это поможет нам забыть о нашем беспокойном уме и остаться в моменте. Это может быть очень эффективным методом для достижения состояния настоящего момента.
5) "Здесь и сейчас"
Это одна из фраз, которую Толле использует, чтобы напомнить людям о необходимости жить в настоящем моменте. Он говорит, что когда мы остановимся и скажем себе "Здесь и сейчас", это поможет нам сосредоточиться на настоящем моменте и оставаться в нем.
6) "Тело - ваше главное средство для присутствия"
Толле говорит, что наше тело является главным средством для нахождения в присутствии. Он предлагает нам сосредоточиться на ощущении нашего тела, чтобы увидеть, какие части нашего тела напряжены, а какие - расслаблены. Это поможет нам понять, что происходит внутри нас, и позволит нам лучше контролировать свой разум.
7) "Принимать ситуацию, как она есть"
Толле говорит, что мы не должны сопротивляться ситуации, какая бы она ни была. Мы должны принимать ее такой, какая она есть, и находить способы адаптироваться к ней. Это поможет нам избежать беспокойства и страха, которые могут отвлечь наш разум от настоящего момента.
ОБЩИЕ ВЫВОДЫ ИЗ КНИГИ:
Книга "Сила момента сейчас" авторства Экхарта Толле является бестселлером в области саморазвития и духовности. Она содержит множество ценных уроков и общих выводов, которые могут быть полезными для любого, кто ищет способы улучшения своей жизни.
Основной урок, который можно извлечь из этой книги, заключается в том, что большинство наших проблем и страданий происходят из-за того, что мы не умеем жить в настоящем моменте. Мы постоянно живем в прошлом или будущем, зацикливаясь на своих мыслях и переживаниях. Однако только настоящий момент действительно существует, и только в нем мы можем найти истинное счастье и удовлетворение.
Автор также подчеркивает, что мы не должны привязываться к своим мыслям и эмоциям. Они являются всего лишь производными нашего ума и не являются нашей истинной природой. Вместо этого мы должны научиться наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не привязываться к ним и не давать им власть над нашей жизнью.
Еще один важный урок, который можно извлечь из книги, - это то, что мы должны осознать свою истинную природу и понять, что мы не являемся отдельными и изолированными существами. Мы все связаны между собой и с природой, и только в единстве мы можем достичь настоящего счастья и мира.
Наконец, книга Экхарта Толле напоминает нам о важности практики медитации и осознанности. Эти практики помогают нам привнести больше осознанности в нашу жизнь и научиться жить в настоящем моменте, а не в прошлом или будущем.
Кроме того, в книге Экхарта Толле содержатся и другие важные выводы, которые могут помочь читателям:
- Не стоит идентифицироваться со своим умом и своим эго. Мы должны осознать, что мы не являемся тем, что думаем, и что мы имеем глубокую внутреннюю сущность, которая превышает наш ум.
- Мы должны научиться принимать наше настоящее положение и не бороться с ним. Только когда мы полностью принимаем настоящий момент, мы можем начать двигаться вперед и изменять свою жизнь.
- Мы должны отказаться от желания контролировать все в нашей жизни. Это приводит к беспокойству и страданию. Вместо этого мы должны доверять жизни и позволять ей приводить нас к тому месту, где мы должны быть.
- Мы должны научиться слушать свое тело и свои чувства, чтобы понимать, что наша внутренняя мудрость может дать нам больше ответов, чем наш ум.
- Мы должны научиться ценить каждый момент нашей жизни и находить в нем красоту и радость. Только тогда мы можем наслаждаться жизнью и жить в полной мере.
В целом, книга "Сила момента сейчас" является вдохновляющей и практической книгой, которая помогает нам лучше понять себя и свой мир. Она дает нам ценные инструменты для того, чтобы жить в настоящем моменте и наслаждаться жизнью в ее полной мере.