Болезни желудка сопровождают практически каждого пятого человека в России. У кого-то это проявляется в форме изжоги, у кого-то в виде болей в желудке. Кто-то вовсе запустил все до язвы . Сегодня я расскажу вам о продуктах, которые необходимо употреблять для здоровья желудка и пищеварительной системы.
КЛЕТЧАТКА
Она полезна для нашего здоровья, это отруби, цельнозерновой хлебушек, различные крупы и злаки. Также растительная клетчатка важна: бананы, яблоки. Это рекордсмены по ее содержанию.
ВВОДНЫЙ БАЛАНС
Вода нужна нашему желудку для построения слизистой защитной оболочки. Также, перед поеданием вредных и жирных блюд обязательно стоит выпить стакан теплой воды. Кофе и чай сюда не относится. Потому что кофеин наоборот вытягивает влагу из организма, а крепкий чай задерживает ее.
Бытует даже мнение, что на 1 чашку кофе нужно выпивать 5 стаканов воды.
Про хлеб: для желудка вреден свежеиспеченный хлеб. Он выступает как клейковина в желудке и негативно влияет на слизистую. Поэтому горячую корочку оставьте для тех, кто не страдает проблемами с желудком.
Для нашего желудка важно также не то что мы едим, а еще как мы едим. Нельзя есть:
- На бегу
- Быстро жевать
- Запивать постоянно пищу (мы не дожевываем, а смягчаем ее и глотаем)
- Перед телевизором (высок риск быстро жевать и съесть слишком много)
Также опасно есть различные изделия, которые могли не сильно пропечься и это тесто также выступает в роли клейковины.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ:
Читайте также:
👍ТОП-3 самые ПОЛЕЗНЫЕ каши для ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. Почему овсянки нужно есть меньше после 45 лет?
👍Этот овощ ПУСТЫШКА, зачем его покупать, если там одна вода? Он ЗАМЕДЛЯЕТ СТАРЕНИЕ И ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ.