Отбиваться от нападок нарцисс - крайне утомительное занятие. Многие не подозревают, что занимаются этим каждый день. А почему? А потому что не знаю, что находятся в токсичных отношениях с нарциссической личностью. Возможно, у вас не было в окружении примера нормальных здоровых отношений, возможно детские травмы наложили отпечаток, тут нужно копать и разбираться с психологом.
Что ж, вы выяснили, что вы в отношениях с нарциссом. Я в таких 8 лет. Сейчас у нас крайне тяжелый период, по крайней мере для меня.
Как вы понимаете, опыт общения с нарциссом колоссальный и незабываемый. Поделюсь им с вами.
Гадости и нарцисс - одно целое))) В начале все прекрасно, потом начинаешь замечать всякие мелочи, а потом офигиваешь "как я могла это допустить". Вот так постепенно нарцисс втирается в доверие и начинает крутить-вертеть вами как захочется.
Как выжить:
1. Не принимайте близко к сердцу то, что он делает или говорит
Он не всегда хочет сделать вам плохо, обычно, он хочет сделать хорошо себе любыми способами, даже испортив настроение другим. Он просто не думает о чувствах других. Так что не стоит придавать этому большой значимости. Обидеть нарцисс вас хочет, когда вы его: критикуете, отказываете, игнорите или угрожаете.
2. Личное пространство для нарцисса
Слишком много любви и внимания могут его разозлить. Несмотря на то, что сам он может быть слишком навязчивым и подозрительным. Так что дайте ему свободу и занимайтесь своими делами.
3. Не позволяйте нарциссу вас критиковать
Если он это делает, скажите ему, что вам это не нравится. Чем больше вы ему позволяете, тем дальше он будет заходить.
4. Не эмоционируйте
Нарцисс провоцирует, чтобы получить любые эмоции. Чем больше вы раздражаетесь, злитесь, тем сильнее он будет давить. Покажите ему свою слабость, он запомнит и будет постоянно этим пользоваться. Не позволяйте нарциссу выводить вас из себя.
5. Делайте только то, что вам хочется
Не ведитесь на поводу у нарцисса. Они жесткие манипуляторы, могут даже заплакать, когда им что-то нужно. Не позволяйте ему вас использовать. Всегда спрашивайте себя "это действительно то, чего я хочу?"
6. Помните, что рядом с вами нарцисс
Напоминайте себе об этом почаще, чтобы лишний раз не обижаться, не вестись на провокации и тд.
7. Не критикуйте
То чего нарцисс не выносит, недавно писала об этом в телеграм-канале. Критика нарцисса очень обижает. Поэтому если критикуете, будьте готовы получить порцию гнева.
8. Относитесь к себе с пониманием
Вы не одни такие, кто живет с нарциссом и не может от него уйти. Нет в этом ничего стыдного. Не нужно ругать себя. Нужно себе помочь!
9. Пресекайте агрессию в свой адрес
Нарцисс уважает только тех, кто ему равен. Если вы все время спускаете ему агрессию, он будет продолжать вас нагибать.
10. Не делитесь с нарциссом секретами и планами
Во-первых, скорей всего он их обесценит, так как ему на это плевать. А во-вторых, он будет использовать их против вас. Так что это вопрос безопасности.
Лучшее решение - набираться сил и готовиться к уходу. Это лучшее, что вы можете сделать для себя.
Делитесь своими историями жизни с нарциссом в комментариях!
Подписывайтесь на мой тг-канал “Будущий бывший”, там рассказываю о муже-абьюзере, изменах, беременной любовнице.