Вопрос читательницы:
«Евгения, здравствуйте. Прочитала статьи из телеги и у меня вопрос. Там везде говорится о страхе набора веса, о контроле постоянном и срывах. А если я просто ем, без страха набора веса. Мне это дико не нравится, я себя ругаю каждый день. Да, я застряла в этом колесе - поела-поругала. Ем до изжоги. Набираю вес. За год 10 кг после родов набрала. Но как подумаю, пойти к вам на курс, так понимаю, что меня будут бесить дневники еды эти, разговоры о еде и самокопание. Я совсем безнадежна мне кажется. Но хочется найти выход из этого»
Анна, решила ответить вам аж в целом посте, думаю мой ответ будет полезен многим.
Во-первых, хочу отметить, что в сообщении есть некоторые противоречия, и это важно увидеть, чтобы не обманывать саму себя и иметь возможность не стопориться в этих метаморфозах на месте.
Вот, например, вы пишите: «А я просто ем, без страха набора веса». Но при этом ваши последующие слова в виде «Мне это дико не нравится, я себя ругаю каждый день» и тут же уточняете что за год набрали 10 кг после родов – говорят ни о чем ином как то, что это вас пугает. Если бы вас не пугала вероятность набрать еще больше, во-первых, вы бы себя не ругали, а во-вторых, вы бы вообще об этом не думала и, в-третьих, точно бы не описывали ваши чаяния.
Уже большой шаг увидеть, что да, вы боитесь не сбросить эти 10 кг, и да, еще до чертиков боитесь набрать больше. И это нормально, этот страх абсолютно понятен и есть у очень и очень многих людей.
Также вы говорите, что в моих статьях много рассказывается о постоянном контроле и срывах, и думаете, что это все не про вас, но при этом ниже пишите, что застряли в этом колесе «поела - поругала», а что это еще, как ни замкнутый круг RПП «ограничения- срыв»?
Разложу буквально все на пальцах. «Поругала» это следствие того, что вы нарушили ту норму, которую для себя в голове сами же определили. Ведь если бы никакой нормы и не было, то и не было бы и никаких нарушений, за которые хотелось бы себя поругать. И вот эта ваша НОРМА, которую вы сами для себя определили и есть ваше ОГРАНИЧЕНИЕ. А ваш выход за эту норму и есть ваш СРЫВ, за который вам непременно хочется себя поругать.
И да, такое поведение и есть один из основных признаков того, что вы уже переступили порог Лабиринта RПП, в котором сейчас блуждаете. И мне бы очень хотелось вам дать простой и легкий совет, как из него выйти без особых усилий, но боюсь у меня такого совета нет, и вряд ли простое решение вообще существует. И да, здесь нужна длительная работа, желательно с человеком, который сам когда-то проделал этот же путь. Потому что лабиринт этот запутанный и в нем все очень непонятно и противоречиво.
Дальше вы пишите, что понимаете, что вас будут бесить эти дневники и самокопание, если вы решитесь с этим работать. И да, я вам гарантирую что и дневники, и самокопание обязательно будут бесить и вызывать сопротивление рано или поздно. Это вам подтвердят мои клиентки, которые уже прошли этот путь, и которые не раз задумывались о том, чтобы бросить все на полпути, лишь бы не заглядывать и не признаваться в свои чувствах, неудовлетворенных потребностях и истинном отношении к себе. Но для этого я и была рядом, чтобы в самые кризисные моменты поддерживать и убедить идти дальше, не боясь смотреть в собственное отражение, которое нужно было еще непременно полюбить, что было самым сложным.
Еще меня улыбнула ваша фраза «Я совсем безнадежна мне кажется» - улыбнула, потому что подобное я слышу каждый раз, когда ученицы начинают терапию. Многим хочется верить в свою безнадежность и исключительность, но это всего лишь убеждение, помогающее даже не начинать, и это очень удобно, знаете ли.
В общем, когда поймете, что как бы вы себя ни ругали, это вам на долго не поможет, приходите ко мне на самокопание в течении 2,5 месяцев, и у вас появятся все шансы выйти из этого замкнутого круга и начать жить свободной и здоровой жизнью.