В статье, опубликованной в Inc. Эми Морин, преподаватель психологии, психотерапевт и автор книги под названием «13 вещей, которые не делают психически сильные люди» описывает привычки психически сильных людей. Я выбрал те, которые на мой взгляд являются наиболее важными.
1. Они делают ставку на благодарность
Люди, которые не тратят время и энергию на размышления о своих неудачах в жизни, а наслаждаются моментами, когда у них всё идёт хорошо, как правило, больше удовлетворены своей жизнью.
Положительная энергия отражается на их общем самочувствии, в том числе психическом.
2. Они никого не обвиняют
Психически сильные люди не ищут виноватых в своих неудачах. Они не обвиняют других в том, что у них не получилось или получилось не так, как они хотели. Они анализируют причины, думают, что можно было бы изменить или сделать по-другому, но не идут по лёгкому пути, снимая с себя вину.
3. Они принимают вызовы
Психически сильные личности без колебаний принимают вызовы, которые возникают на их жизненном пути. Они не защищаются от них, а рассматривают их как возможность научиться новому и укрепить свои позиции. Каждое преодолённое препятствие придает им уверенности и увеличивает количество жизненного опыта.
4. Они сосредотачиваются на вещах, на которые могут повлиять
Зачем тратить энергию на то, что мы не можем контролировать? Из такого предположения исходят люди с крепкой психикой. Они не тратят время на вещи, которые находятся вне их контроля. Вместо этого они пытаются сделать всё возможное, чтобы должным образом подготовиться к тому, что имеет смысл.
5. Они просчитывают риск
Мудрый и уверенный в себе человек должен рисковать. Однако риск должен быть оправдан, а важные решения не должны приниматься под влиянием сильных эмоций. Сильные духом люди, прежде чем рискнуть, проанализируют ситуацию и рассмотрят её со всех сторон, расписав все за и против.
6. Они не зацикливаются на прошлом
Психически сильные люди анализируют свои переживания. Даже если эти переживания неприятные. Они учатся на них и не держат обид. Только такой подход позволяет им избегать подобных неприятных событий и ошибок в будущем.
7. Они имеют своё собственное определение успеха
Людям со слабой психикой свойственно обижаться или даже ненавидеть других, за то, что они добились большего успеха. Сильные духом, напротив, не испытывают ревности, зависти и желают каждому достичь успеха на пути к своей мечте. Ведь они понимают, что успех других не умаляет их собственного.
8. Они используют неудачу как мотивацию
Психически сильный человек будет относиться к неудаче как к остановке на долгом тернистом пути к успеху и рассматривать её как возможность чему-то научиться.
9. У них есть время только для них
Психически сильные люди ценят одиночество. Каждому нужно время, чтобы побыть в спокойной обстановке, побыть сосредоточенным на чём-то своём, сделать записи в дневник, помедитировать, посмотреть телевизор или просто посидеть в тишине.
Немного уединения – неотъемлемый элемент хорошего самочувствия и комфорта.
9. Они мирятся с небольшим дискомфортом
Психически сильные люди не боятся выходить из зоны комфорта. Неважно, возникает ли дискомфорт от мозоли во время бега или от чего-то менее ожидаемого. Делая иногда неудобные вещи, вы практикуете самодисциплину, а небольшая боль — естественная часть жизни для сильных.
10. Они остаются верными своим ценностям
Они реализуют задачи из списка своих приоритетов в соответствии со своими ценностями. Они не поддаются давлению среды. Они делают то, что соответствует их совести и выбранной цели, даже если это не самый популярный или легкий выбор.
11. Они меняют свои нездоровые убеждения
Психически сильные люди не позволяют никому и ничему себя ограничивать. Если в их сознании появляются негативные убеждения, они быстро стараются от них избавиться, чтобы таким образом не ограничивать свой потенциал.