А вы знали, что есть такой праздник — День прогулок по парку. Праздник неофициальный, но интересный. Он создан для того, чтобы напомнить нам о том, как важны прогулки на свежем воздухе.
В ближайшее время выходим на прогулку! Будет ли это ближайший к вам парк, лесопарк или сквер, не имеет значения. Главное — это хороший настрой и комфортная одежда.
Спасаемся от депрессии и гиподинамии
Малоподвижный образ жизни — настоящая беда XXI века. Проводя большую часть жизни за компьютером, смартфоном и рулем автомобиля, мы не замечаем, как медленно, но верно ухудшается наше здоровье. Незаметно формируется близорукость, суставы начинают хрустеть, портится осанка. Изменения видны не сразу, но в будущем оборачиваются рядом проблем. Это боли в спине и ногах, головные боли, варикоз, лишний вес. Вот лишь малый список того, к чему гарантированно приводит малоподвижный образ жизни.
Проблема не обошла стороной и подростков: по данным ВОЗ, более 80% школьников двигаются слишком мало, из-за чего страдают от сонливости, апатичности и нарушения обмена веществ.
Самый простой и доступный для всех способ решить эту проблему — добавить в жизнь больше движения. Так, если у вас сидячая работа, старайтесь делать перерывы каждые 20-30 минут и делать небольшую разминку. Чаще ходите пешком, не пользуясь автомобилем или общественным транспортом хотя бы при передвижении на короткие расстояния. По возможности ходите по лестнице пешком, не поднимайтесь на лифте. И, конечно, начните регулярно гулять.
Почему стоит гулять в парке?
Гуляя в парке, вы будете получать аэробную нагрузку. Чем быстрее ходьба, тем больше пользы она принесет. Во время прогулки по парку в организм активно поступает кислород, что очень полезно для мозга. Регулярно гуляя, вы начнете более продуктивно учиться и работать. А еще прогулки на свежем воздухе действуют на нервную систему лучше любого успокоительного.
Как подготовиться?
Заранее подумайте о том, как вы хотите провести День прогулок по парку: тихо, наедине со своими мыслями, или в компании лучших друзей? Возможно, вам захочется спокойно прогуляться, а затем найти уединенный уголок с красивыми видами? Тогда не забудьте захватить с собой книгу или наушники, чтобы послушать музыку. Или, напротив, ваш отдых будет спортивным — тогда решите, какой спортинвентарь у вас есть или где взять его напрокат. Рекомендуем позаботиться об удобной обуви (идеально, если вам удастся пройти за день норму в 10 тыс. шагов), взять с собой воду, перекус, зонт или дождевик на случай, если погода испортится, а также туристическую пенку либо коврик, если планируете сидеть на земле. Во время прогулки постарайтесь сделать зарядку, благо что во многих парках есть воркаут-площадки.
Как завершить день?
День прогулок по парку (да и любой другой день!) всегда приятно завершить посещением пиццерии. Здесь вы сможете наградить себя за приятный и полезный физический труд вкусной пиццей. Так, жители Москвы, Петербурга и Ростова-на-Дону могут насладиться вкусными и сытными блюдами в ресторанах «Алло! Пицца».
Сеть семейных ресторанов «Алло! Пицца» всегда рада накормить своих гостей пиццей из теста собственного приготовления, с качественным мясом и настоящим сыром моцарелла. Да здравствует здоровый образ жизни и вкусная еда!