Ученики часто недовольны школьным расписанием. Дети не понимают, почему уроки начинаются ранним утром и зачем им нужна физкультура на занятиях.
Мозг отвечает за физическую и интеллектуальную деятельность. И чтобы добиться успехов, человеку важно распределять работу и отдых так, чтобы они совпадали с активными фазами работы мозга. Лектариум расписал часы работы мозга и как эти промежутки времени влияют на продуктивность. Мы подскажем, во сколько лучше всего браться за подготовку к ЕГЭ!
3:00–6:00
Пока вы досматриваете свои сны, ваш мозг продолжает работать. Он активен круглосуточно, но в это время запускаются мыслительные процессы. Мозг готовится к длинному рабочему дню. Именно в это время вы видите самые яркие и интересные сны.
В этот временной промежуток необходимо высыпаться, чтобы вы успели отдохнуть перед учебой и работой.
6:00–9:00
Вы просыпаетесь и начинаете работу. В это время мозг принимает и анализирует поступающую информацию. Важно в этот промежуток вбирать полезную информацию, поэтому советуем отложить новости и социальные сети на потом.
Это своеобразный «разгон» для вашего мозга. Во время этого разгона постарайтесь игнорировать внешний шум и сосредоточиться на работе.
По этой причине в школьном расписании зачастую первыми стоят уроки по русскому языку или математике. В это время мозг школьников легче воспринимает новую информацию, даже если ваши дети заспанные и уставшие.
9:00–12:00
В этот промежуток наступает пик мозговой активности. Опять же, перечитайте школьное расписание. Наверняка в это время стоят сложные предметы.
Так школьники безболезненно проходят новые темы, повторяют уже изученный материал. Это идеальное время для изучения профильных предметов и подготовки к ЕГЭ.
Сложная работа дается легче обычного, кратковременная память и внимание работают активнее. С девяти утра до двенадцати часов дня школьникам лучше всего уделить внимание профильной математике, физике, химии и информатике.
12:00–14:00
В этот промежуток в школах детям разрешают немного отдохнуть. В расписании стоят такие предметы, как литература, музыка или МХК. После активной нагрузки мозгу нужен отдых, поэтому в расписании стоят более творческие и легкие предметы.
Это время подойдет и для обеденного перерыва: телу и мозгу нужна внешняя подпитка. Во время обеда школьники отдыхают и настраиваются на дальнейшую работу. Поэтому в расписании на это время стоят длинные перемены по 15–20 минут.
14:00–18:00
Это время для несложной работы и физических нагрузок. Мозг расслабляется после отдыха и подзарядки. Внимание рассеивается, а дети хотят спать и дальше отдыхать. Поэтому нужна небольшая «встряска» в виде физкультуры и несложных упражнений. В некоторых школах учителя уделяют время зарядке для глаз и рук во время уроков.
Это объясняет, почему в школьном расписании под конец учебного дня стоят уроки по обществознанию, истории и физической культуре. Дети уже не в состоянии воспринимать сложную информацию, им нужно расшевелиться и подвигаться.
18:00–21:00
В это время ваши дети возвращаются из школы и дополнительных занятий. Это благоприятное время для творческих занятий и отдыха перед сном. Здесь каждый занимается и расслабляется как может. Будущие айтишники играют, сдающие литературу читают книги из школьной программы.
Если ваш ребенок видит отдых в чтении или играх, не лишайте его единственной передышки за рабочий день. В такое время не страшно потеряться в социальных сетях. Отдых тоже полезен для мозга, он поможет настроиться на сон.
Так в какое же время лучше всего готовиться к ЕГЭ?
За ЕГЭ лучше браться с девяти утра до двенадцати часов дня. В это время мозг активен и готов решать сложные задачи. Поэтому дети могут смело начать изучать новые темы.
Еще подходит промежуток между школой и сном, но только после небольшого отдыха. Мы советуем школьникам не браться за новые темы и правила, лучше повторять изученный материал и решать пробники.
В это время полезно проверять свои знания, поэтому мы приглашаем детей и их родителей на бесплатную диагностику знаний! Вы можете выбрать удобное время, чтобы ваш ребенок спокойно прошел тестирование по русскому языку и математике.
Лектариум не советует учить сложные темы ночью или перед сном, ваш мозг не настроен на активную работу в это время. Новый материал забудется или смешается с другими темами.
Давайте своим детям время на отдых и приходите на нашу консультацию!