Этот вопрос часто беспокоит уставших женщин в ожидании малыша🤰
И хотя некоторые травники могут не согласиться, мы не рекомендуем использовать адаптогены во время беременности.
Что такое адаптогены простыми словами? 😏
Это лекарственные средства, растительного происхождения с общетонизирующими свойствами. Их назначают при тяжелых физических нагрузках и переутомлениях.
Вот почему беременность и адаптогены не совместимы 👇
Адаптогены помогают вашему организму "адаптироваться" к стрессовым ситуациям. Звучит неплохо, не так ли?😀
☝️Проблема в том, что они делают это, снижая уровень гормонов, таких как гормон щитовидной железы и кортизол, а также иммунную функцию.
Когда мы беременны, наш организм меняется, чтобы защитить ребенка, в том числе понижая аспекты иммунного ответа, чтобы ваш организм не воспринимал ребенка как "захватчика", и изменяя количество вырабатываемого вами кортизола, чтобы обеспечить поступление большего количества сахара в кровь ребенку.
Нет доказательств, что адаптогены, регулярно принимаемые во время беременности, не нарушат этот хрупкий баланс, и, по крайней мере, в одном крупном отчете было обнаружено, что употребление лакричных конфет, содержащих настоящую лакрицу (адаптоген), было связано с резкими скачками кровяного давления, что уже не есть хорошо во время беременности.
Есть другие простые и безопасные для беременности способы оставаться энергичными (их надо не просто прочитать, но и применять в жизни):
👉 Научитесь питаться для поддержания баланса сахара в крови с помощью белков, жиров, достаточного количества калорий и полезных перекусов, чтобы поддерживать энергию
👉 Избегайте сладких продуктов и пустых углеводов , которые повышают уровень сахара в крови , а затем оставляют вас на прежнем уровне через пару часов .
👉 Пейте достаточно воды - обезвоживание увеличивает усталость
👉 Хороший и качественный сон никто не отменял
👉 Если вам хочется вздремнуть, позвольте это себе
👉 Выполняйте ежедневные физические упражнения - даже прогулка может значительно повысить уровень энергии!
👉 Убедитесь, что ваш уровень железа в норме
Некоторая усталость во время беременности нормальна - вы находитесь в особенном состоянии. Но если вы придерживаетесь всех вышеперечисленных рекомендаций и все еще устаете, обязательно поговорите со своей акушеркой или врачом👩⚕️
Источник: https://www.instagram.com/reel/Cg1cEyqL_tM/ *запрещенная организация на территории Российской Федерации