К сожалению, низкий уровень тестостерона вполне может наблюдаться у молодых (и достаточно здоровых) мужчин — включая спортсменов. Интенсивные физические тренировки способны провоцировать перетренированность, связанную с падением уровня этого гормона.
Хотя не существует прямых признаков, позволяющих однозначно распознать пониженный тестостерон — присутствие сразу нескольких косвенных симптомов достаточен в качестве повода для консультации со специалистом и проведения полноценного анализа крови.
// Низкий тестостерон у молодых мужчин
Падение тестостерона встречается не только у мужчин в преклонном возрасте. Перетренированность, стресс, недостаток полноценного сна, неправильное питание, вредные привычки, лишний вес и хронические заболевания — всё это может являться причиной снижения уровня гормона в организме.
Поскольку до 95% тестостерона синтезируется клетками Лейдига в яичках под действием лютеинизирующего гормона, вырабатываемого гипофизом — нарушения работы этих органов (врожденные или приобретённые) напрямую влияют на функционирование метаболизма.
Считается¹, что порядка 40% мужчин старше 45 лет испытывают недостаток тестостерона в организме — а чаще всего данное состояние связано с повышенной массой тела и наличием диабета. В среднем, по достижению 30 лет, каждый год тестостерон падает на 1-2%.
10 признаков снижения тестостерона
Представленные ниже симптомы основаны на обзорной работе¹, объединяющей результаты более 40 различных научных исследований. Отметим, что ни один из этих признаков не может являться однозначным свидетельством низкого тестостерона — речь идёт лишь о косвенных факторах:
1. Чувство нехватки энергии
Наиболее часто встречающийся симптом низкого тестостерона у молодых мужчин — ощущение нехватки энергии. Хотя данное состояние сложно описать, оно имеет весьма выраженные характеристики. Кроме этого, оно запускает ряд прочих процессов (например, снижает уровень физической активности).
2. Проблемы с эрекцией
Неспособность достичь (и поддерживать) стабильную эрекцию — один из важных косвенных симптомов возможного снижения тестостерона. Молодые и здоровые мужчины испытывают порядка 3-5 ночных эрекций в неделю — если этого не происходит, стоит задуматься о причине.
3. Снижение либидо
Отсутствие (или редкость) мыслей с сексуальной окраской — также тревожный признак того, что организм может испытывать недостаток гормонов. Хотя четкого числа в этом случае не существует, считается, что мужчина думает о сексе порядка 20 раз в день (для женщин цифра в 2 раза ниже).