Врачи советуют людям старше 45 лет пристальнее относиться к здоровью печени и рекомендуют придерживаться трёх простых правил, чтобы защитить этот орган от токсинов. Печень играет важную роль в очищении крови, помогает превратить еду в энергию, а также регулирует уровни сахара и холестерина в крови.
Здоровье печени можно поддержать, если перестать злоупотреблять алкоголем, который не только повреждает печень, но и провоцирует развитие болезней, среди которых цирроз печени и жировая дистрофия печени.
Второе правило, которое поможет защитить печень, - ввести в рацион питания большее количество антиаксидантов. Их много в орехах, фруктах, ягодах и овощах. Антиоксиданты противостоят свободным радикалам, которые повреждают клетки печени и вызывают воспаление.
Печени будет легче работать, если следить за весом и не набирать лишний. В этом помогут разгрузочные диеты и снижение калорийности пищи.