Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Убрать поплывший живот доступными упражнениями -это реальное событие.
Все заключается в том, чтобы выполнение упражнений было добросовестным и регулярным.
Выделите 10 минут днем или вечером для их выполнения, а результат уже почувствуете через несколько дней!
Вы не потеряете 20 кг, это не реально, но живот уменьшите это точно!
Сегодня предлагаем одно из работающих упражнений, которое выполняется лёжа на спине, желательно на полу.
Упражнение
Исходное положение; лечь на спину на пол, ноги и руки выпрямить и положить на пол.
Согнуть ноги в коленях, скрестив ступни и поднять под прямым углом.
Поднимать согнутые ноги к груди и опускать ноги, не касаться пола 15-20 раз.
Поворачивать согнутые ноги вправо-прямо-влево-прямо, не касаясь пола 15-20 раз в каждую сторону.
Вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 5-10 раз.
Чтобы получить более быстрый результат, все советуют пересмотреть свое питание, особенно обратите внимание на ужин. Много информации по этим вопросам можно найти в ленте нашего канала.
Подписывайтесь и заходите на наш канал, будет много интересного:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!