Итак, я на финише. Хотя в этот день не могла толком себе ничего приготовить, но все прошло более менее ок, т.к. сильного голода я уже не ощущала.
Меню 5 дня на FMD.
Завтрак: Тыква с фундуком. Тыкву приготовила на небольшом количестве воды - порезала кусочками, налила воду на 2 см примерно и тушила на маленьком огне до готовности. Дополнительно, по традиции кофе с кокосовым молоком.
Обед: Салат из капусты с кусочком цельнозернового хлеба без дрожжей. Нашинковала капусту, добавила чуть моркови, яблока, лука, помидоров черри, огурец и много зелени. Посолила, добавила ст л пахучего масла и лимонный сок. Салата получилось много и он был таааакой вкусный🙂.
Ужин: 0.5 грейпфрута.
Мое самочувствие на 5 день FMD.
Как уже писала выше, голодных мыслей было меньше. Конечно я иногда думала о том, как сейчас закончится диета и я смогу съесть булочку. Но эти мысли не владели мной.
То есть если бы по каким то причинам у меня не получилось съесть булочку, я бы сказала: «Ну ок, съем клубники или банан или даже салат».
Я впервые почувствовала свободу и начала слышать свой организм. Начала понимать чего он действительно хочет. Грейпфрут я ела на ужин не потому что он был запланирован, а потому что мне его очень захотелось. Именно грейпфрут.
И еще - сильный голод между приемами пищи я перестала испытывать.
Итоги 5 дня на FMD.
Здесь нужно отметить, что через 2 часа после ужин я выпила пакетик сульфата магния дабы прочистить кишечник перед итоговым взвешиванием.
Итак, на утро 6 дня вес 74.4. То есть общий отвес составил 3.2 кг, чему я очень рада!
Общее состояние - прекрасное - хорошо засыпаю и просыпаюсь. Полна сил в течение всего дня.
Лицо свежее, без отеков.
В следующих статьях напишу про выход из FMD и общие итоги.
Еще статьи про FMD:
Подготовка:
1 день:
2 день:
3 день:
4 день: