Для начала, напомню, что молодость - это всегда наше внутреннее состояние.
Это не отсутствие морщин, это не идеальная подтянутая фигура - это внутренний настрой, желание жить, желание учиться в любом возрасте и познавать новое, получая новые эмоции.
Сейчас медицина, забота о себе, мышление настолько шагнули вперёд, что иногда люди 45+ чувствуют себя ещё более полноценными, красивыми, энергичными, чем в свои 20 лет и это прекрасно.
Но периодически всем нам не хватает того юношеского драйва, той лёгкости, что порой мы снова хотим вернуть их себе.
Для начала нужно определить период жизни, когда вы чувствовали себя максимально свободно, энергично, молодо, ощущалась та самая беззаботность, когда ещё не было груза из опыта за спиной.
Вспомните этот период, потому что во время медитации нужно будет восстановить именно то самоощущение из того периода жизни.
Также, перед медитацией рекомендуется провести практику «Улыбка Будды», можно прочитать о ней по ссылке:
Это практика будет полезна для того, чтобы снять негатив и настроиться на позитивную волну, чтобы все ваше тело и ваш разум были готовы принимать энергию молодости и юности.
- Итак, садимся в удобную позу;
- Дышим глубоко и спокойно;
- Представьте, как ваше туловище падает спиной вниз, но на самом деле это ваше астральное тело падает в прошлое, в тот период времени, когда вы чувствовали все прелести своей энергии юности;
- Чувствуйте это приятное падение во времени. Вы становитесь очень лёгким и неведомая сила, как машина времени переносит вас в то выбранное вами время;
- Вы видите, как словно кадрами из кинопленки проигрывается ваша жизнь. Вы падаете, но это очень приятное падение;
- Все мышцы становятся пластичными, Ваше тело очень лёгкое, очень свободное;
- Погружаясь в медитацию и возвращаясь в период своей канонической юности не стоит зацикливаться на хронологии событий и их точности… Главное воспроизвести то самое ощущение себя в тот момент времени;
- Поймайте то самое мироощущение юности, чувствуйте, как мысли ставятся легче, вы становитесь веселее и проще;
- Чувствуйте, как наполняетесь энергией и силой;
- А теперь из своего внутреннего состояния переключатель на ваше тело. Предоставляйте, как ваши мышцы становятся более упругими, кожа становится более свежей и гладкой, на ваших щеках появляется румянец;
- Ощущайте, что вы молоды внутри и снаружи ваше тело так же молодо;
- Достигните пика своих ощущений, сохраните их и плавно выходите из медитации, открывая глаза;
- Сделайте глубокий, медленный вдох и резкий выдох. Зафиксируйтесь в позитиве, энергии, молодости и лёгкости.
***
Омолаживающая медитация помогает снять стресс, избавить от усталости. Устраняет пессимистические и негативные установки, что «молодость прошла», «все позади» и т.д. Устанавливает в сознании оптимистическую установку, что «всё еще впереди»!
«Что внутри, то и снаружи»…Воссоздавая энергию молодости в вашем сознании - клетки тела подстраиваются под созданную вами модель мышления.