Каждый человек уникален, но если присмотреться поближе, то угадываются схожие особенности телосложения, проявляющиеся у разных групп людей.
Эту особенность подметили психологи Уильям Шелдон и Эрнст Кречмер.
Оба специалиста работали над типологиями личности и выявили прямую взаимосвязь между типом телосложения и личностью человека.
Давайте узнаем их классификацию телосложений и те психологические особенности, что скрываются под внешними признаками человека.
Типы телосложения
Шелдон и Кречмер выделяют три основных типа телосложения.
Согласно типологии Шелдона существуют эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы.
Типология Кречмера предполагает деление на астеников, атлетиков и пикников.
Эктоморфы/Астеники
Эктоморфы или астеники – это худые люди с невыраженной мускулатурой, узкими плечами, узкой грудной клеткой, высокого роста, с длинной стопой и длинными пальцами на руках, высокой шеей и прямоугольной формой головы. У них тонкие тазовые кости, узкие бедра, неразвитые грудные мышцы, а у женщин небольшой размер груди.
Эктоморфам довольно сложно набрать вес, особенно мышечную массу. При усердных тренировках они становятся жилистыми, но не мышечными.
Эти люди отличаются высокой скоростью обмена веществ, что помогает им оставаться стройными в течение всей жизни. Однако из-за малой массы мышечного каркаса объем их жировой ткани может быть выше нормы, даже при условии внешней стройности.
Из-за легкости костей астеники больше подвержены травмам и переломам. По этой причине им подходят умеренные аэробные нагрузки, например, плавание, йога или велосипед.
Астеникам стоит избегать фаст-фуда. Даже при условии быстрого метаболизма и сохранения внешней стройности, это питание нельзя назвать полезным. Ведь вред от него проявляется не только внешними признаками лишнего веса, но и нарушением внутренних обменных процессов и интоксикацией организма.
Что касается психоэмоциональной составляющей, то эктоморфы или астеники представляют собой «ум» нашего общества. Среди них чаще встречаются работники интеллектуального труда (ученые, педагоги, исследователи). Также нередко их можно встретить в творческих рядах, они обожают искусство и литературу. Физический труд для них неприемлем.
Общаясь с другими, астеники любят поучать и демонстрировать свои широкие знания. Им важно иметь возможность открыто выражать свою позицию. Они предпочитают конкретику и факты. Эти интеллектуалы очень долго думают прежде чем решаются на конкретные действия.
К слабым чертам астеников можно отнести больше теории в их жизни, чем конкретной практики. Часто реализовать поставленные цели для них становится проблематичным. Исключение составляют работники творческих профессий.
Получая физическую травму, астеники очень долго восстанавливаются. А вот психологические потрясения они способны переносить более стойко по сравнению с другими типами.
Мезоморфы/Атлетики
Мезоморфы или атлетики являются полной противоположностью астеников. Эти люди обладают выраженной мускулатурой, широкими плечами, у них средний рост, квадратная форма головы, развитые мышцы груди и бедер, выразительные икры. Конечности также средней длины, кисти рук имеют квадратную форму среднего размера.
Мезоморфы очень быстро набирают мышечную массу. Даже при отсутствии регулярных тренировок их тело имеет рельефную мускулатуру.
Однако жировую массу атлетики тоже могут быстро набрать. Поэтому тренировки им необходимы, но выбирать тип занятий нужно внимательно. Чтобы с одной стороны не сформировать переизбыток мышечной массы. А с другой – слишком легкие тренировки не позволят им эффективно снижать жировую массу.
Атлетикам лучше придерживаться максимально сбалансированного питания, средиземноморская диета вполне для этого подходит.
Что касается психоэмоциональной характеристики мезоморфов и атлетиков, то их можно назвать «силой» общества. Эти люди просто созданы для физического труда. Если атлетик мало двигается, то превращается в вялого и нетрудоспособного. Именно поэтому атлетикам всегда необходимо держать себя в тонусе и регулярно заниматься спортом.
Среди атлетиков нередко встречаются лидеры, поэтому им очень важно всецело проявлять себя. Им присущ «соревновательный дух», поэтому они не любят дела, которые даются им легко. Они обязательно должны потрудиться во имя достижения цели.
При ведении переговоров с атлетиками необходимо оставить за ними возможность внести свои предложения и коррективы. Они также любят выражать свое мнение и ценят, когда подчеркивают их статус.
Среди слабых сторон мезоморфов можно отметить импульсивность поступков. Им сложно управлять своими эмоциями. Они отличаются довольно слабой психикой при сильной воле. По этой причине, потерпев неудачу, атлетику очень сложно собраться и продолжить свою борьбу.
В пылу гнева они страшны, но отходчивы. Атлетики быстро восстанавливаются после физических травм, а вот после психологических стрессов могут еще довольно долго находиться в разбитом состоянии.
Эндоморф/Пикник
Эндоморфы или пикники обладают коренастым телосложением. Это невысокие люди с широкой костью и неразвитой мускулатурой.
У них короткая шея, короткие конечности, маленькая стопа, маленькая кисть квадратной формы и короткие пальцы. Округлая форма головы. У женщин большая грудь. Тип фигуры «яблоко» или «груша». Довольно большой объем жировой массы, которая концентрируется в животе, ягодицах, бедрах, спине и области рук.
Как бы они не тренировались, они не достигают мышечной рельефности. Еще одной особенностью является невыраженная форма икроножных мышц.
Эти люди обладают замедленным обменом веществ. По этой причине им очень сложно сбавить жировую массу.
Поэтому им необходимо придерживаться низкокалорийного питания при высокой физической активности. Главное в вопросе питания не переусердствовать, т.к. некоторые диеты могут еще больше замедлить обмен веществ.
С психоэмоциональной точки зрения пикники – это «страсть» общества. Они занимаются только теми вещами, к которым по-настоящему расположены. Именно поэтому эндоморфу так важно найти любимое дело в жизни. Нелюбимую работу такие люди выполняют очень плохо.
Пикники независимы от мнения окружающих, для них очень важно находиться в гармонии с самим собой. Комфорт в целом играет ключевую роль в их жизни. Он не любят терпеть неудобства и способны пойти даже на жестокость во имя своего блага и комфорта.
Это важно учитывать, выстраивая отношения с капризными и привередливыми пикниками. Им необходимо создать максимально удобные условия сотрудничества. Им нельзя ничего навязывать извне иначе они внесут полный хаос во все дела.
Пикники всегда ставят свои интересы превыше чужих. Но сильной их стороной является фанатичное служение любимому делу.
Слабостью пикника является повышенная чувствительность и капризность, жестокость и эгоизм.
Смешанные типы
Среди людей довольно редко встречаются чистые типы телосложений. Как правило, в одном человеке проявляются черты двух, а то и трех типов сразу.
Чтобы понять к какому типу можно себя отнести, нужно подсчитать количество признаков каждого типа в своей внешности и уже в процентном выражении выделить лидирующий и дополнительные.
Чаще всего в человеке наблюдается пропорции 80/20 или 70/30 и малый процент признаков третьего подвида телосложения.
Однако встречаются случаи пропорции 50/50, когда в теле ровно пополам проявляются признаки двух типов телосложения. У этих людей есть больше возможностей себя реализовать, т.к. они обладают преимуществами сразу двух типов. Но и недостатков тоже будет больше, а значит и работа над собой должна вестись более усердная.
Резюмируя все вышеперечисленное, можно отметить в классификации телосложений следующее:
Астеники/эктоморфы – интеллектуалы, ненавидящие физический труд, идеально подходящие для творческой самореализации. Сложно переносят физические травмы, но устойчивы к эмоциональным потрясениям.
Атлетики/мезоморфы – борцы, пробивные лидеры, не сидящие на месте. Способные преодолевать тяжелые испытания пока судьба благоволит им, но стоит произойти осечке, как тут же падают духом.
Пикники/эндоморфы – страстные натуры, ищущие во всем удовольствие и комфорт. Отвратительные исполнители на нелюбимой работе и фанатичные профессионалы в желанной сфере деятельности. Способны на жестокие меры во имя своих интересов.
Теперь мы знаем основную классификацию телосложений. Чьи черты нашли у себя, согласны с характеристикой?
Компания «Дом Свечей» желает всем гармонии. Любите себя и совершенствуйтесь. Мы все хозяева самим себе, а значит способны меняться в лучшую сторону.
А для вдохновения используете ароматную поддержку. Приятное благоухание дарит энергию и хорошее настроение, преображая не только пространство вокруг, но и внутри нас.
Заходите на сайт, оригинальные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#психология #личность #это интересно
